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• 中老年人骨質疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 77916次

• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15177次

• 中老年人失眠了吃些什么比較好
  中老年人出現失眠，在飲食上建議吃一些有安神作用的食物，比如在睡前喝牛奶，平時可以吃一些紅棗、桑葚、蓮子、龍眼、銀耳都是不錯的，可能會有助于睡眠的。也可以吃一些酸棗仁，茯苓等，對于改善失眠，也有一定的效果的。同時如果失眠比較嚴重，是需要吃一些具有鎮靜催眠類的藥物，比如可以吃一些苯二氮卓類的鎮靜催眠藥，對于失眠是有緩解作用的。如果是入睡困難為主，可以吃一些新型的非苯二氮卓類的藥物，效果還是不錯的。平時也要注意心理因素的調整，并要進行適當的體育運動的。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-13 3973次

• 老年人吃什么鈣片比較好
  鈣的缺乏是骨質疏松被公認的因素，一般老年人因為腸道吸收能力下降，不能吸收足夠量的鈣，所以要額外的補充鈣劑，才能滿足人體對鈣營養的需要。鈣劑可以分為無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。如果是老年人補鈣的話，最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，也就是有機鈣，因為有機酸鈣鹽更有利于腸胃的吸收，所以適合于老年人使用。通常乳酸鈣，葡萄糖酸鈣是有機酸鈣鹽，可以選擇使用。老年人選擇鈣片的時候需要注意是否添加了維生素D，添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收。而且如果是相同大小的鈣片，鈣離子含量越高，說明鈣片的質量越好。
  語音時長 01:13”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-08-23 29005次

• 老年人吃什么鈣片比較好
  病情分析：老年人可以補充碳酸鈣d3，其實沒有什么特殊的鈣片，基本上所有的鈣片，老年人的吸收都是差不多的。補鈣的同時可以口服一些阿法骨化醇軟膠囊，有利于胃腸道對鈣的吸收。意見建議：老年人平時還要適當的進行體育運動鍛煉，避免受到外傷，多曬太陽。在飲食時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-28 4405次

• 中老年吃什么鈣片比較好
  常見的鈣劑可以分為三類： 第一類是無機鈣，又稱為第一代鈣制劑。以碳酸鈣羥基磷酸鈣，磷酸氫鈣及氧化鈣為主要成分。 第二類是有機酸鈣，也就是第二代鈣制劑，主要包括乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣和檸檬酸鈣等。 最后一類是有機鈣及氨基酸螯合鈣，又稱為第三代鈣制劑，是由一種或者多種氨基酸與無機鈣鹽結合而成的一種金屬有機化合物，代表鈣劑主要有左旋蘇糖酸鈣、左旋天門冬氨酸鈣、及甘氨酸鈣等。這類鈣劑有良好的脂溶性，生物利用度高，對胃腸道無刺激性。因此，中老年人補鈣可以優先選擇第二代鈣制劑或第三代鈣劑，這些鈣制劑容易吸收，對胃腸道刺激性小。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-17 4905次

• 中老年人吃什么樣的葉酸比較好
  中老年人一般吃合成葉酸比較好，但還需根據患者的實際情況選擇。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性B族維生素，是人體代謝中不可缺少的一種微量元素，一般分為，食物葉酸也稱作維生素B9，加熱容易流失，存在于食物當中，特別是深色的蔬菜，如菠菜、西藍花等。合成葉酸，就是藥用葉酸，是人工合成的，比食物葉酸穩定。活性
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-26 5877次

• 中老年人失眠了吃些什么比較好
  中老年人出現失眠，在飲食上建議吃一些有安神作用的食物，比如在睡前喝牛奶，平時可以吃一些紅棗、桑葚、蓮子、龍眼、銀耳都是不錯的，可能會有助于睡眠的。也可以吃一些酸棗仁，茯苓等，對于改善失眠，也有一定的效果的。同時如果失眠比較嚴重，是需要吃一些具有鎮靜催眠類的藥物，比如可以吃一些苯二氮卓類的鎮靜催眠藥，
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-09 299次