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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23076次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25735次

• 運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓嗎
  運(yùn)動(dòng)是有助于降低患者的血壓的，尤其對于精神緊張或者是存在肥胖的患者，運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用，而血壓往往與一個(gè)人的體重基數(shù)是成正比的，也就是體重越大，血壓就會越高，不斷的運(yùn)動(dòng)有助于減肥，而減肥后相應(yīng)血壓就會降低。有一些人長期精神壓力比較大，總是緊張，那么在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以分散他的個(gè)人注意力，他的心情也會比較愉悅，那么這個(gè)時(shí)候他的血壓也會更加平穩(wěn)。這也正是為什么一些存在精神心理疾病的患者，或者是存在心臟神經(jīng)官能癥的患者血壓往往是忽高忽低，但是在運(yùn)動(dòng)后就會特別的平穩(wěn)的一個(gè)原因，建議患者除了要運(yùn)動(dòng)控制血壓之外，還要注意戒煙戒酒，低鹽低脂的飲食，這樣才有助于將血壓控制得更加平穩(wěn)。
  語音時(shí)長 01:10”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-10-21 2517次

• 哪些食物有助于血壓降低
  有助于降壓的食物包括含鉀高的食物，比如香蕉，蘋果，橘子，這些食物是具有排鈉的作用，對于輔助降壓會有一定的好處。除此之外，還要吃一些新鮮的蔬菜，包括芹菜，白菜以及菠菜等，也要吃洋蔥，木耳，各種菌類的食物，也是具有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用，對于降低膽固醇，輔助降壓也會有一定的好處。血壓高的患者就應(yīng)該嚴(yán)格地控制食物中鈉鹽的攝入，避免吃高鹽的食物，同時(shí)還應(yīng)該吃一些不飽和脂肪酸以及橄欖油等，對于輔助降壓會有一定的好處。除此之外，患者可以喝一些山楂茶。
  語音時(shí)長 01:10”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-08-10 1219次

• 運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓嗎
  病情分析：一般認(rèn)為規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是可以在一定程度上起到降壓功效的，但是需要注意保持長期的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助患者控制體重，從而達(dá)到降低血壓的目的。意見建議：建議患者在運(yùn)動(dòng)過程中，結(jié)合自身的具體情況，控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)長以及運(yùn)動(dòng)的量。如果運(yùn)動(dòng)過程中患者出現(xiàn)了頭暈等癥狀，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，休息一段時(shí)間，另外建議患者對血壓進(jìn)行監(jiān)測。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-22 801次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
  有助于長高的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 5303次

• 測血壓時(shí)深呼吸有助于降低血壓嗎
  測血壓時(shí)深呼吸一般不會有助于降血壓，但是測血壓時(shí)如果深呼吸可能會引發(fā)心跳加快，對血壓的測量結(jié)果造成一定的影響?；颊咴跍y量血壓時(shí)深呼吸一般并不會導(dǎo)致血壓的降低，因?yàn)樯詈粑鼘ρ獕阂话銢]有改變的效果，血壓和呼吸是不相關(guān)的，所以呼吸的深淺快慢一般都不會影響到血壓的情況，但是在量血壓時(shí)一般不建議深呼吸，因?yàn)樯?/div>

  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-04-24 2652次

• 測血壓時(shí)深呼吸有助于降低血壓嗎
  實(shí)際上，深呼吸對于血壓的影響并非一成不變，而是受到多種因素的共同影響，具體內(nèi)容如下：深呼吸能夠刺激副交感神經(jīng)，這有助于降低心率和血壓。副交感神經(jīng)的興奮可以使身體放松，血管舒張，從而在某種程度上降低血壓。然而，這種效果并不是絕對的，因?yàn)槊總€(gè)人
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-04 0次