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• 糖尿病可以吃肉嗎

  整體上來說，糖尿病人可以吃肉，但是要注意的是，我們吃的肉建議吃的，是盡量吃瘦肉。因為瘦肉里邊，主要是蛋白，肥肉里邊脂肪量多。攝入過多的脂肪，就會引起血脂升高，同時過高的血脂，在體內脂肪，還可以向糖轉化，這樣血糖就不好控制了。在美國的一個專家，曾經做出糖脂病的一個定義，他的意思就是說，糖尿病病人可能是因為血脂高引起來的，所以吃肉里邊，如果吃過多的肥肉。血脂高的話，糖尿病就容易發生，就不容易控制了。所以吃肉要建議吃，建議吃純瘦肉的比較好，再有吃肉的數量有限制。一般建議一天肉類的攝入量，包括瘦肉里邊，盡量不要超過三兩。肉雖然好吃，但量不宜過多，同時像肥肉不建議吃。還有一些所說的肉，比如動物的內臟。尤其不要吃，因為動物的內臟脂肪含量非常高，吃瘦肉控制量，糖尿病病人是可以吃這樣的肉。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 8195次

• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6449次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天慢跑，大約40分鐘左右，就可以起到減肥的作用，慢跑是有氧運動，對于肥胖的患者比較適用，減肥除了慢跑之外，也可以選擇其他的方法。第一，選擇慢跑之外的有氧運動，包括跳繩，爬山，蹬自行車以及爬樓梯或者是其他一些相關的，比如最為常用的游泳，這樣減肥的效果是最為明顯的。第二，在飲食上進行控制，比如可以清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，少吃油膩類，油炸類的食品。第三，在平時的生活方面也應該注意，不要吸煙，飲酒，避免熬夜，焦慮，壓力等不良的情緒。所以，通過以上幾種緩解肥胖的方法，相信就能夠得到明顯的緩解。另外，每天的慢跑是必不可少的，這是最為適用的有氧運動，適合于每個人，也適合于中老年的人群。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-16 31615次

• 天天吃肉對身體好嗎
  天天吃肉對身體是不好的，它會發生以下幾種疾病：一、高血壓、心臟病動物的肉中的脂肪，如膽固醇進入人體后，不會在人體內徹底的分解，這些脂肪會附著于胃腸壁和血管上，長時間不斷的累積，血管會變得越來越窄，能通過的血液量，也就越來越少，使人患上高血壓、心臟病等。二、鈣的流失。肉中含有的蛋白質是很高的，經常吃肉，肉中的蛋白質會引起鈣的缺乏癥，會引起骨質疏松，等疾病。三、便秘。我們的消化系統，其實并不適合吃肉，經常吃肉會帶來排泄的困難，肉類由于纖維素極少，所以在人體的胃腸中，移動的非常的緩慢，因此便秘成為了很多人的共同的苦惱。四、癌癥。經常食肉的人容易得癌癥，一是肉商為了不使肉變質在里面加上了硝酸鹽，以及一些防腐劑，這些東西具有致癌的性質，而且肉類經常烹、燒烤和炸會產生多種的致癌物質。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-12 21885次

• 不吃肉可以減肥嗎
  病情分析：不吃肉也不一定能夠起到減肥的作用，而且不吃肉對人身體的危害比較大，因為肉類可以提供豐富的蛋白質，這些蛋白乳進入人體能為器官進行修復，長期不吃肉，容易引起營養不良以及抵抗力低下，會影響人的身體健康。對于減肥應有一個正確的認識，建議可以通過控制飲食，加強運動實現，比如要均衡飲食，葷素搭配，適量的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量控制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，而且還要加強運動鍛煉，這樣的減肥方式比較安全，而且不易反彈。意見建議：對于減肥的患者來說，最好不要吃肥肉，不要吃海鮮、動物內臟以及油炸油煎食品，不吃辛辣食物，多運動非常重要。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-10-24 1702次

• 天天排便可以減肥嗎
  病情分析：天天排便和減肥沒有直接關系，只能說明腸胃功能比較好，不存在便秘的情況。減肥需要配合運動加飲食調理，才能達到瘦身的目的。意見建議：減肥可以吃一些清淡的飲食，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、芹菜等，適當減少主食的攝入。同時要配合一些體育運動，既能夠瘦身，也能夠增強體質。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 4303次

• 減肥可以吃肉夾饃嗎
  減肥的人正常情況下不可以吃肉夾饃。肉夾饃是一種高熱量的食物，吃了以后可能會導致體內脂肪堆積，還有可能會造成身體發胖，所以不可以吃肉夾饃。減肥的人可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如青菜、蘋果、獼猴桃、卷心菜等，當然也可以吃雞胸肉、蝦以及牛肉等，并且也可以選擇一些粗糧，常見的食物有土豆、糙米以及玉米等，吃
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 572次

• 減肥可以吃肉夾饃嗎
  減肥期間一般可以適量食用肉夾饃。在減肥的過程中，飲食控制是至關重要的一環。肉夾饃，作為傳統中式小吃，以其獨特的口感深受大眾喜愛。然而，很多減肥者對其望而卻步，擔心其高熱量影響減肥效果。事實上，減肥期間并非完全不能吃肉夾饃，關鍵在于適量攝入，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次