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冬棗通便嗎

冬棗有一定的通便作用,但是一定要適量吃,以免導致腸胃不適。

冬棗營養豐富,富含人體所需的多種氨基酸和維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種維生素,適量吃可能會有一定的通便效果,但是需要注意如果冬棗吃多了可能會導致腸胃不適。因為冬棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入可能會刺激腸胃,造成腸胃不適,所以建議適量吃冬棗。另外也要注意挑選冬棗的時候一定要仔細,如果不慎挑選了糖精棗,建議慎重食用。

如果患有便秘可以通過增加水分攝入,使糞便軟化,從而易于排出。也可以每天多食蔬菜和水果,如白菜、菠菜、蘋果等,增加飲食中纖維素含量,也可以在一定程度上促進排便。如果經過上述生活方式的改善癥狀還不緩解,可以在醫生指導下口服乳果糖口服溶液等藥物進行治療。

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