一般寒涼食物、辛辣刺激食物、含咖啡因食物等容易導致痛經。
1、寒涼食物:
比如冰鎮飲料、雪糕、冰淇淋等,此類食物過于寒涼,進入體內后會刺激子宮收縮,造成痛經。
2、辛辣刺激食物:
比如辣條、麻辣火鍋等,這類食物中含有辣椒素,刺激性比較大,吃了以后容易增加子宮收縮的頻率,所以會導致痛經的情況出現。
3、含咖啡因食物:
比較常見的有咖啡、濃茶等,這些飲品中含有咖啡因,屬于是一種興奮劑,飲用后會通過肝臟代謝,如果喝的量比較多,還會增加肝臟負擔,并造成子宮肌肉收縮不暢而誘發痛經。
除以上食物外,一些含糖過高的食物、高熱量食物、太咸的食物等也容易導致痛經,比如奶油蛋糕、炸雞排、咸菜等,另外,其他因素也容易造成痛經,比如受涼,因此在月經期間還需要注意做好身體保暖措施。