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• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 3270次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 6013次

• 白天晚上都睡不著覺
  對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:39”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 19796次

• 晚上睡不著覺白天發困是怎么回事
  經常的出現夜間睡不著覺這種癥狀，是屬于神經功能紊亂。由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及思慮過多引起的?？梢苑冒采裱a腦液和谷維素來調節神經功能紊亂，這樣是可以改善睡眠質量的，也是可以有效避免白天發困的。患者在日常的生活里，一定要少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩性的食物，少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒。最好在日常的生活里，多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，踢球以及跳舞，打太極拳，這樣都是可以有效改善睡眠質量的?；颊咦詈迷谒咧昂纫槐瓬嘏Ｄ?，溫牛奶也可以提高睡眠質量?；颊咴谌粘５纳罾镆幸粋€良好的心情和心態，也要有一個良好的生活習慣和飲食習慣，這樣是可以有效改善睡眠質量。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
  語音時長 01:13”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-16 12179次

• 晚上睡不著覺白天發困是怎么回事
  病情分析：這是失眠的癥狀，睡眠就會導致出現夜間入睡困難，而夜間睡眠不足和睡眠質量不好，自然就會導致白天犯困。意見建議：這平時首先要進行生活習慣的調整，多一些戶外活動鍛煉，規律的生活，不要熬夜，睡覺之前避免長時間看手機和電腦，另外可以口服一些安神的中成藥，比如復方棗仁膠囊和百樂眠，如果仍然入睡困難，可以用一些安眠類的藥物。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-03-02 2502次

• 為什么晚上睡不著覺
  病情分析：晚上睡不著覺的原因有很多，常見的原因包括睡眠環境不佳、寢具不舒適、白天睡眠過多、睡前喝了酒和咖啡等刺激性的飲料、心理壓力大等等。意見建議：當患者晚上睡不著覺時，首先需要調整睡眠方式，要保證睡眠環境良好，寢具舒適，白天盡量減少睡眠，睡前避免喝酒和咖啡等刺激性的飲料。同時，可以服用佐匹克隆、褪黑素、烏靈膠囊等藥物促進入睡。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-26 1202次

• 白天晚上都睡不著覺
  對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-09 159次

• 白天晚上都睡不著覺
  在快節奏的現代生活中，許多人遭受著睡眠障礙的困擾，表現為白天和夜晚都難以入睡。這種情況往往與心理壓力、生理紊亂、不良生活習慣以及潛在疾病有關。本文將深入探討這一現象，并提供可能的解決方案。心理壓力是導致失眠的重要因素。長期的精神緊張和焦慮狀
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次