一般有不用吃藥可以治療神經衰弱的方法,比如調整作息、調整飲食、心理調理等。
1、調整作息:
神經衰弱是由于長期處于比較大的壓力下,出現精神容易興奮、腦力易疲乏現象。如果過度勞累得不到休息或者對現狀不是特別滿意、經常改變生活環境等原因,容易引起中樞神經系統處于長期緊張的狀態中,這樣就會導致患者出現注意力難以集中、記憶力不佳、容易疲勞等癥狀。平時要調整作息,保持充足睡眠,避免過度勞累。
2、調整飲食:
平時可以吃一些含維生素多、膳食纖維多的食物,比如牛奶、大麥、核桃等。避免吃過于油膩、不易消化的食物,比如肥肉、烤肉等。還要避免睡前喝咖啡、喝濃茶、喝酒等,以免引起精神興奮。
3、心理調理:
如果癥狀比較嚴重,還可以到正規的醫療機構心理科就診,醫生會與患者進行談話,了解患者疾病的發生過程,還可以幫助患者正確認識個人所患的疾病。
除以上方法外,還可以通過運動調理等方法治療神經衰弱。由于每個人的實際情況不同,如果患者癥狀比較嚴重,還建議及時到醫院就診。