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　　站著比坐著或坐著彎腰說(shuō)話出現(xiàn)腰痛的幾率更小。不過(guò)，站著說(shuō)話，腰椎還是受力的，長(zhǎng)時(shí)間站立，仍然會(huì)造成腰部肌肉疲勞，所以還是可能產(chǎn)生腰痛的！
　　
　　非特異性腰痛該怎么治？
　　
　　對(duì)于急性非特異性腰痛：
　　
　　1. 盡可能保持正常活動(dòng)，但不要勉強(qiáng)做會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)烈疼痛的動(dòng)作。在舒適的床墊上以最自然、舒適的姿勢(shì)睡覺(jué)。側(cè)睡時(shí)在膝蓋間放一個(gè)小枕頭可以減輕夜間疼痛。不必要等到疼痛完全消失再活動(dòng)。
　　
　　2. 必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如非甾體類抗炎藥（布洛芬等）、強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥（可卡因）、肌肉松弛藥物（地西泮）。應(yīng)當(dāng)注意，這些藥物都有一定的副作用，需要根據(jù)醫(yī)囑服藥。
　　
　　3. 熱療：熱水澡也可一定程度上緩解疼痛。
　　
　　前面我們已經(jīng)提到，非特異性疼痛可輕可重，因此根據(jù)疼痛程度，醫(yī)生會(huì)給出不同的治療方案。
　　
　　對(duì)于慢性非特異性腰痛：
　　
　　初始治療與急性非特異性腰痛相似。此外，長(zhǎng)期慢性腰痛的許多病人可表現(xiàn)出抑郁或焦慮癥狀，醫(yī)生對(duì)這一類病人可能會(huì)使用抗抑郁藥，抗抑郁藥也可發(fā)生不同程度的副反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
　　
　　目前，還存在一些針對(duì)慢性非特異性腰痛的治療方法可能對(duì)少部分患者有效：
　　
　　專業(yè)理療師指導(dǎo)下進(jìn)行結(jié)構(gòu)化鍛煉項(xiàng)目、進(jìn)行手法治療（按摩等）。針灸的療效目前尚未得到循證醫(yī)學(xué)支持。而認(rèn)知行為學(xué)治療即改變患者的思維行為方式，對(duì)于慢性非特異性腰痛的緩解有一定幫助。
　　
　　如果上述治療均無(wú)效，必要時(shí)手術(shù)也可作為一種可供考慮的選擇。
　　
　　上醫(yī)治未病：預(yù)防才是王道！
　　
　　回到我們最初的問(wèn)題：“站著說(shuō)話真的不腰疼嗎？”
　　
　　我們已經(jīng)知道，人體重力、身體運(yùn)動(dòng)和肌肉拉伸所產(chǎn)生的力量需要腰椎、韌帶和腰部肌肉共同承擔(dān)。
　　
　　腰椎承受的壓力越大，腰椎間盤(pán)退變的可能性越大，參與維持軀干平衡的腰背部肌群越多，越容易出現(xiàn)因?yàn)榧∪馄谝l(fā)的腰痛。
　　
　　所以，站著比坐著或坐著彎腰說(shuō)話出現(xiàn)腰痛的幾率更小。不過(guò)，站著說(shuō)話，腰椎還是受力的，長(zhǎng)時(shí)間站立，仍然會(huì)造成腰部肌肉疲勞，所以還是可能產(chǎn)生腰痛的哦！
　　
　　解決了“站著說(shuō)話也腰疼”的問(wèn)題，我們繼續(xù)聊一下如何預(yù)防腰痛？
　　
　　1. 不增加負(fù)擔(dān)：
　　
　　① 保持健康的體重。
　　
　　② 盡量不要搬抬重物，避免用力不當(dāng)傷及腰部。搬抬時(shí)，屈膝屈髖，腰部保持直立，下蹲抬起重物。
　　
　　2. 定期運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉。但需要注意過(guò)度的腰椎活動(dòng)會(huì)加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，甚至腰椎不穩(wěn)定引起腰椎間盤(pán)加速退變。
　　
　　3. 姿勢(shì)要美：
　　
　　① 對(duì)于久坐星人，一定要買一個(gè)符合人體工程學(xué)的椅子，或放一個(gè)靠墊支撐腰部。避免坐時(shí)身體過(guò)度前傾，座椅高度要合適。雙肩放松，雙上肢自然置于桌面，不需屈曲頸部——使腰椎受到的壓力最小。
　　
　　② 睡覺(jué)呢，選擇軟硬適度的床墊，理想的床墊是可以很好地支撐，使脊柱處于生理曲度，肌肉得到放松休息