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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4864次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15078次

• 高血壓可以快速運動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，加重心血管系統(tǒng)的負荷，因此，目前不建議做此類的運動。做運動肯定是會對血壓有影響的，但人體的機能調(diào)節(jié)作用會使血壓下降，一般運動之后需要會稍微的增高，都是在正常的范圍之內(nèi)。
  語音時長 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-07-17 1745次

• 高血壓可以運動嗎
  高血壓是可以運動的。高血壓可以靠運動來調(diào)整血壓，但是一定要選擇合適的運動，建議高血壓患者選擇緩和的有氧運動，比如快步走路。現(xiàn)在很多公園每天都有很多人繞著公園快步走路，一群一群，有說有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以將腿上的胃脾腎等經(jīng)絡(luò)得到很好的疏通，可以促進血液循環(huán)，身體毒素隨汗水、尿液排出，可以加快轉(zhuǎn)化多余血脂和膽固醇，進而慢慢的軟化血管，這些都是有氧運動疏通經(jīng)絡(luò)帶來的健康結(jié)果。另外太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操等都是適合高血壓患者的運動項目。
  語音時長 01:41”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-23 7897次

• 高血壓可以運動嗎
  1.要在專業(yè)人員指導(dǎo)下運動： 運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥。 2.注意防止運動外傷： 高血壓患者參加運動前，要做一定的熱身活動，活動下身體各部位的關(guān)節(jié)等，防止運動中扭傷。另外，天熱的時候運動要注意及時補充水分。 3.高血壓運動的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結(jié)合。不養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，單純依靠藥物和運動，是達不到很好效果的。 4.改變飲食習慣控制體重： 肥胖和不良飲食習慣是引發(fā)高血壓和動脈硬化的重要原因，這些不良習慣必須改正。合理的飲食配合運動可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測血壓： 運動中要隨時測量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時間的運動過后，血壓一直在上升，要逐漸減少運動量甚至停止運動。只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進行高血壓的運動治療。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-17 3401次

• 高血壓可以運動嗎
  病情分析：高血壓患者可以運動，而且增加運動可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據(jù)高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強度運動，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式采用有氧運動為主，無氧運動作為補充。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1901次

• 有高血壓的人可以運動嗎
  有高血壓的患者可以運動，但是要適量的運動，不要做劇烈的運動，可以做一些舒緩的有氧運動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運動可能會使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現(xiàn)一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運動。同時還應(yīng)該要注意患有高血壓的患者
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 299次

• 高血壓能運動嗎
  高血壓患者如果血壓值不是很高，可以適當?shù)倪M行一些運動，如果血壓值高的比較嚴重，就不可以進行運動。1、可以運動：高血壓患者如果血壓值只是輕微的偏高，沒有明顯的不舒適癥狀，可以適當?shù)倪M行一些有氧運，有利于增強免疫力，對調(diào)節(jié)血壓也有一定的幫助。2、不可以運動：高血壓患者如果血壓值高的比較嚴重，出現(xiàn)頭暈、心
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-11 253次