現(xiàn)在失眠頭痛的人群是越來(lái)越多，失眠頭痛會(huì)給生活和工作帶來(lái)極大的影響，如何能夠緩解失眠所引發(fā)的頭痛？
一、患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如當(dāng)感覺(jué)經(jīng)常失眠，并且會(huì)引起頭痛時(shí)，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠讓身體的細(xì)胞得到鍛煉，這會(huì)促進(jìn)人體的睡眠質(zhì)量。如果條件允許的話(huà)，可以每周進(jìn)行三到四次的運(yùn)動(dòng)，具體包括適度的運(yùn)動(dòng)。比如可以進(jìn)行慢跑或乒乓球、羽毛球、游泳、爬山、騎自行車(chē)等，都會(huì)對(duì)身體有不錯(cuò)的好處。
二、失眠的患者，睡覺(jué)不宜過(guò)多。在生活中，很多人感到頭痛的原因是：喜歡采取睡覺(jué)來(lái)緩解頭痛。睡覺(jué)是可以的，但是不要睡過(guò)多，否則會(huì)適得其反。而且失眠的患者如果在白天有了較多的睡眠，在晚上就更加不容易入睡。
三、另一種措施是可以聽(tīng)音樂(lè)，如果感覺(jué)到失眠頭痛的話(huà)，可以在平時(shí)聽(tīng)一些輕快的音樂(lè)，這樣的音樂(lè)是具有一定的催眠效果的，而且還能緩解頭痛的癥狀。
