引起失眠的原因很多，多跟周圍環境有關，自身健康有關，心理情況，情緒等有關系。所以，針對失眠不同病因，去除病因，才能有效解決失眠，不能一概而論。
發現病人失眠，要了解病人病情，確定失眠原因，然后針對病因治療。比如病人是因為變更工作地點，接觸陌生環境等引起的失眠，可以盡量把居住地點布置得跟自己家里居住環境差不多，讓病人覺得不是很陌生，再通過按摩頭部穴位，使用溫水泡腳，促進血液循環，增加運動量等方法，來緩解睡眠障礙。
失眠的原因及解決方法
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-09-1213570次
概述：
相關知識：
根據病人失眠原因不同，解決方法也不一樣。
一般由于精神壓力太大，工作過于緊張等導致的短暫性失眠，可以通過在周末、月末適當放松的方法，進行郊游、度假等，來緩解壓力，適當釋放工作壓力，就能有效減少失眠癥狀。
有些人是因為作息時間不規律，黑白顛倒，而引起失眠的現象，這時改變生活方式，盡量做到按時就寢，不熬夜，就能減少失眠癥狀。
生活常識：
失眠病人如果通過日常干預，不能解決失眠癥狀，也可以通過口服藥物進行治療，比如使用?；撬岱?，能夠有效營養神經細胞，消除疲勞，提高免疫力，促進睡眠。
以上內容僅供參考
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