一、休息，躺硬板床休息1-2周，避免過度活動。二、如果下來活動，盡量要戴腰圍，讓腰椎的肌肉休息放松，疼痛會減輕。三、做理療，可以進行腰部熱敷、紅外線、超聲波等，這些都能夠減輕炎癥反應，消退炎性物質。四、用藥方面可以外用或者口服抗炎止痛的藥物，外用的有吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，口服的有西樂葆、安康信、扶他林等。五、加強腰背肌功能鍛煉，保持正確的姿勢，減少久坐、彎腰負重的動作。如果不可避免要做彎腰負重動作的時候，要以膝關節屈、蹲代替彎腰，負重的時候盡量把重物貼近肚皮。
急性腰肌勞損怎么辦
陳慶玉主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院骨科
2019-12-103497次
治療方法概述：
臨床表現：
首先是放射痛沿坐骨神經傳導，直達小腿外側、足背或足趾。另外，一切使腦脊液壓力增高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛，癥狀活動時疼痛加劇，休息后減輕。
飲食注意：
患者忌吃以下食物，這些食物易化濕生痰、阻滯經絡、抑遏陽氣、影響康復，吃多還會造成腰痛加重的情況。
生冷的食物：冰激凌、冷飲、冷菜、涼飯、生冷的水果。
寒性的食物：荸薺、豬肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。
辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。
油炸黏膩的食物：街邊燒烤、油炸品，及黏膩性質的糍粑、糯米飯、年糕等。
發物類的食物：筍、鯉魚、雄雞、蝦、螃蟹、鵝肉等。
腰肌勞損患者宜吃性溫補腎的食物，如：核桃仁、栗子、枸杞子。
以上內容僅供參考
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9749次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 3185次
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急性腰肌勞損怎么辦腰肌勞損出現急性期的發作，通常都會表現為腰部疼痛相對比較劇烈的，而且在活動的時候通常會加劇。所以這種情況首先必須要休息為主，一般都是建議臥床休息，放松肌肉，另外再結合口服應用一些非甾體類抗炎藥，能夠消除局部急性期的無菌性炎癥的同時，也能夠有止痛的作用。另外也可以給予局部外敷消腫止痛，活血化瘀的藥膏，或者有條件也可以去醫院做些物理治療，例如是超聲波治療，微波治療，紅外線治療等等，都能夠有緩解炎癥疼痛的作用。另外中醫的針灸推拿治療，對急性的腰肌勞損引起的疼痛也很有效果的。語音時長 01:20”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-02-25 2926次
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急性腰肌勞損怎么辦腰肌勞損是腰部肌肉長時間處于緊張的狀態下的慢性損傷，常常發生在肌腱和肌肉的起止點，表現為無明顯誘因，出現的腰背部疼痛，疼痛部位固定，查體局部出現明顯的壓痛。急性腰扭傷，應該是腰肌的急性拉傷，常常有搬重物或者腰部過度屈曲這種誘因急性受傷。首先要休息，口服扶他林這類的消炎止痛藥物，也可以口服邁之靈以減輕水腫，可以使用紅外線烤燈治療，以減輕癥狀。語音時長 1:12”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-31 3295次
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急性腰肌勞損怎么辦病情分析：急性腰肌勞損可以由專業的醫生采取熱敷、針灸、推拿、艾灸等物理療法，促進血管擴張，提高血液微循環改善癥狀。急性腰肌勞損患者可以在醫生指導下口服對乙酰氨基酚、強筋松、鹽酸乙哌立松等藥物，或在醫生操作下注射醋酸氫化可的松、鹽酸普魯卡因、醋酸潑尼松龍等藥物，促進病情恢復。意見建議：患者一定要到正規醫院進行檢查，確定自身情況，在醫生指導下，對癥治療，爭取早日康復。患者可以減少活動、多臥床休息以及在活動時盡量減小動作幅度，避免腰肌發生二次損傷。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2023-03-26 402次
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急性腰肌勞損怎么辦病情分析：如果腰肌勞損出現了急性的癥狀，這種情況下最好要睡硬板床休息，如果癥狀非常嚴重，最好臥床，積極的使用消炎鎮痛藥物對癥治療。意見建議：在日常的生活當中要注意休息睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，平時還要適當的進行體育運動鍛煉，游泳是比較好的，也可以進行腰背部肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-10 904次
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腰肌勞損怎么辦腰肌勞損可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、推拿按摩、超短波療法等方法改善，患者還需要及時就醫。1、一般治療：腰肌勞損可能是過度負重、腰部活動姿勢不良等原因引起，會使腰部肌肉、筋膜以及韌帶出現損傷，一般會表現為酸痛或脹痛，還可能會引起活動受限。此時要注意休息，避免頻繁彎腰或者久坐，加強腰部的保暖，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-11 0次
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腰肌勞損怎么辦出現腰肌勞損需要及時采用拔罐，艾灸，針灸，熱敷，推拿等方式來緩解癥狀，也可以服用活血通絡藥物，患者要注意在醫生指導下用藥，不能過量用藥。腰肌勞損患者在平時要特別注意多休息，不要做劇烈運動，要避免腰部受涼，同時不要抽煙喝酒，也不要吃辛辣油炸油
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
