一、休息，躺硬板床休息1-2周，避免過度活動。二、如果下來活動，盡量要戴腰圍，讓腰椎的肌肉休息放松，疼痛會減輕。三、做理療，可以進行腰部熱敷、紅外線、超聲波等，這些都能夠減輕炎癥反應，消退炎性物質。四、用藥方面可以外用或者口服抗炎止痛的藥物，外用的有吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，口服的有西樂葆、安康信、扶他林等。五、加強腰背肌功能鍛煉，保持正確的姿勢，減少久坐、彎腰負重的動作。如果不可避免要做彎腰負重動作的時候，要以膝關節(jié)屈、蹲代替彎腰，負重的時候盡量把重物貼近肚皮。
急性腰肌勞損怎么辦
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2019-12-103431次
治療方法概述：
臨床表現(xiàn)：
首先是放射痛沿坐骨神經(jīng)傳導，直達小腿外側、足背或足趾。另外，一切使腦脊液壓力增高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛，癥狀活動時疼痛加劇，休息后減輕。
飲食注意：
患者忌吃以下食物，這些食物易化濕生痰、阻滯經(jīng)絡、抑遏陽氣、影響康復，吃多還會造成腰痛加重的情況。
生冷的食物：冰激凌、冷飲、冷菜、涼飯、生冷的水果。
寒性的食物：荸薺、豬肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。
辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。
油炸黏膩的食物：街邊燒烤、油炸品，及黏膩性質的糍粑、糯米飯、年糕等。
發(fā)物類的食物：筍、鯉魚、雄雞、蝦、螃蟹、鵝肉等。
腰肌勞損患者宜吃性溫補腎的食物，如：核桃仁、栗子、枸杞子。
以上內容僅供參考
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-01 9621次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫(yī)、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫(yī)治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環(huán)，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫(yī)生的指導下，選用適當?shù)奈锢碇委煟部梢栽鰪娭委熜ЧＤ壳按嬖谳^多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫(yī)囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養(yǎng)成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 3005次
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急性腰肌勞損怎么辦腰肌勞損出現(xiàn)急性期的發(fā)作，通常都會表現(xiàn)為腰部疼痛相對比較劇烈的，而且在活動的時候通常會加劇。所以這種情況首先必須要休息為主，一般都是建議臥床休息，放松肌肉，另外再結合口服應用一些非甾體類抗炎藥，能夠消除局部急性期的無菌性炎癥的同時，也能夠有止痛的作用。另外也可以給予局部外敷消腫止痛，活血化瘀的藥膏，或者有條件也可以去醫(yī)院做些物理治療，例如是超聲波治療，微波治療，紅外線治療等等，都能夠有緩解炎癥疼痛的作用。另外中醫(yī)的針灸推拿治療，對急性的腰肌勞損引起的疼痛也很有效果的。語音時長 01:20”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-02-25 2847次
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急性腰肌勞損怎么辦腰肌勞損是腰部肌肉長時間處于緊張的狀態(tài)下的慢性損傷，常常發(fā)生在肌腱和肌肉的起止點，表現(xiàn)為無明顯誘因，出現(xiàn)的腰背部疼痛，疼痛部位固定，查體局部出現(xiàn)明顯的壓痛。急性腰扭傷，應該是腰肌的急性拉傷，常常有搬重物或者腰部過度屈曲這種誘因急性受傷。首先要休息，口服扶他林這類的消炎止痛藥物，也可以口服邁之靈以減輕水腫，可以使用紅外線烤燈治療，以減輕癥狀。語音時長 1:12”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-31 3261次
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急性腰肌勞損怎么辦病情分析：急性腰肌勞損可以由專業(yè)的醫(yī)生采取熱敷、針灸、推拿、艾灸等物理療法，促進血管擴張，提高血液微循環(huán)改善癥狀。急性腰肌勞損患者可以在醫(yī)生指導下口服對乙酰氨基酚、強筋松、鹽酸乙哌立松等藥物，或在醫(yī)生操作下注射醋酸氫化可的松、鹽酸普魯卡因、醋酸潑尼松龍等藥物，促進病情恢復。意見建議：患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定自身情況，在醫(yī)生指導下，對癥治療，爭取早日康復。患者可以減少活動、多臥床休息以及在活動時盡量減小動作幅度，避免腰肌發(fā)生二次損傷。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2023-03-26 402次
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急性腰肌勞損怎么辦病情分析：如果腰肌勞損出現(xiàn)了急性的癥狀，這種情況下最好要睡硬板床休息，如果癥狀非常嚴重，最好臥床，積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。意見建議：在日常的生活當中要注意休息睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，平時還要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，游泳是比較好的，也可以進行腰背部肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-10 904次
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腰肌勞損怎么辦腰肌勞損可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、推拿按摩、超短波療法等方法改善，患者還需要及時就醫(yī)。1、一般治療：腰肌勞損可能是過度負重、腰部活動姿勢不良等原因引起，會使腰部肌肉、筋膜以及韌帶出現(xiàn)損傷，一般會表現(xiàn)為酸痛或脹痛，還可能會引起活動受限。此時要注意休息，避免頻繁彎腰或者久坐，加強腰部的保暖，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-01-11 0次
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腰肌勞損怎么辦出現(xiàn)腰肌勞損需要及時采用拔罐，艾灸，針灸，熱敷，推拿等方式來緩解癥狀，也可以服用活血通絡藥物，患者要注意在醫(yī)生指導下用藥，不能過量用藥。腰肌勞損患者在平時要特別注意多休息，不要做劇烈運動，要避免腰部受涼，同時不要抽煙喝酒，也不要吃辛辣油炸油
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
