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• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 7155次

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

  01:13
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 6132次

• 姨媽期間如何減肥
  經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以在月經期間要好好休息，等生理期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期，月經的第7-14天稱為瘦身超速器，月經的第14-21天稱為瘦身頻快期，以及月經的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的超速器和頻快期，則是最恰當的減肥時機。至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:08”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-14 7336次

• 姨媽期間減肥方法
  經期是女性特有的生理現象，這時體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁郁悶或不專心，月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以月經期間要好好休息，等月經期過后在進行減肥。而所謂的生理期減肥是運用生理周期將瘦身分成四期，也是月經來的一至七天稱為瘦身福利期，月經的第七至十四天為瘦身超速期，月經的第十四至二十一天瘦身瓶滿期，月經的第21至28天為瘦身緩慢期，在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶與葡萄等并搭配緩和的運動。到生理期結束后的超速器和頻快期則是最恰當的減肥時機，這是生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備，所以有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:10”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-07 8694次

• 減肥期間口臭怎么辦
  病情分析：減肥期間口臭考慮到是因為新陳代謝太慢造成，所以建議這種情況可以適當的補充些維生素和新鮮的蔬菜和水果。意見建議：同時建議可以適當增加一些水分的攝入，建議保證大便暢通，同時建議多吃一些清熱解毒的食物，可以多吃一些黃瓜苦瓜等等，建議不要吃辣椒等刺激性的食物。
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-04-17 4103次

• 下面臭味很大怎么辦
  病情分析：下面臭味很大多數是婦科疾病，首先要查明病因，如陰道炎，重度宮頸糜爛，惡性腫瘤，陰道或外陰潰瘍損傷。建議去正規醫院婦科就診，在醫生指導下做相關檢查，明確病因后對癥治療。意見建議：注意陰部衛生，經常用溫水清洗，保持局部清潔干燥，多喝溫水，多吃新鮮水果，蔬菜，清淡低鹽飲食。不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經常鍛煉，增強體質。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-14 3504次

• 減肥期間口臭味很大
  在減肥過程中，許多人可能會遇到口臭味增大的問題。這通常與身體的代謝變化、口腔衛生習慣以及可能的胃腸功能紊亂有關。減肥期間身體代謝產生的廢物可能無法及時排出，導致口腔內細菌繁殖，引發口臭。多喝水有助于代謝廢物順暢排出，保持口腔濕潤，減少口臭。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-26 0次

• 口臭而且痰特多伴有臭味
  口臭而且痰特多伴有臭味可能是咽炎、扁桃體炎、鼻竇炎等疾病導致，可以在醫生指導下應用藥物治療。1、咽炎：咽炎是一種比較常見的疾病，發病原因可能與上呼吸道感染有關，也有可能與身體抵抗力下降有關。患病后可導致咽部黏膜充血，從而會出現過多的炎性滲出物，出現較多、較為濃稠的痰液，痰液長時間滯留在口腔可引起臭味
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2023-03-15 0次