糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運動。糖尿病患者在用運動調(diào)理的同時，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。
糖尿病患者在用藥物和飲食調(diào)理治療的同時，應(yīng)密切監(jiān)測血糖，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\動，不要熬夜，應(yīng)保證心情舒暢，注意休息。
糖尿病人如何運動
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-01-24278次
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肥胖糖尿病人運動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-08 2181次
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糖尿病人腳麻如何緩解中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經(jīng)炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數(shù)人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經(jīng)和周圍血管引起的并發(fā)癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現(xiàn)腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因為所有和糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因為神經(jīng)的恢復(fù)是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。
01:27
方勇強
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-27 6265次
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糖尿病人如何運動糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運動，需要注意的是，不要做劇烈的運動，也不要超負(fù)荷運動。如果超負(fù)荷運動或者是做劇烈的運動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運動，同時還應(yīng)該要注意運動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內(nèi)聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應(yīng)該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運動量，運動時應(yīng)該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進(jìn)行運動，以免造成低血糖。語音時長 01:09”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-12-26 3095次
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糖尿病人如何確定運動的強度糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目的大量運動，也不能運動量過小起不到鍛煉身體的效果，堅持經(jīng)常鍛煉，至少每周3次以上。每次運動的時間不少于20～30分鐘，一般不超過1小時，包括運動前準(zhǔn)備活動及運動后恢復(fù)動作。運動強度可以根據(jù)下面方法計算：確定最大安全運動心率＝220-年齡。一般情況下，要求運動時的心率達(dá)最大安全運動心率的60%～70%，這將由醫(yī)生來決定。為安全起見，開始階段，宜達(dá)到最大心率的50%，如情況良好，可逐漸增加，以身體能耐受、無不良反應(yīng)、達(dá)到鍛煉目的為度。例如，一位糖尿病患者60歲，他的最大安全心率是每分鐘160次，醫(yī)生要求他運動時的心率為最大安全心率的50%，則開始階段運動時的心率應(yīng)維持在每分鐘80次。語音時長 1:32”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-09-10 1170次
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糖尿病人如何運動病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運動前首先要進(jìn)行身體檢查。在運動項目的選擇上，要選擇有氧運動，不能進(jìn)行劇烈的運動，運動也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３诉\動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1401次
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糖尿病人應(yīng)如何運動糖尿病的患者是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動增加運動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當(dāng)然不能進(jìn)行過分劇烈的運動，需要監(jiān)測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據(jù)具體的情況來分析和處理的。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-12-14 2202次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-14 0次
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糖尿病人應(yīng)如何運動和飲食？對糖尿病的治療，現(xiàn)在臨床上尚無特效根治的方法，主要依靠運動控制飲食和藥物進(jìn)行調(diào)理血糖。糖尿病人不要做劇烈運動，患者應(yīng)適當(dāng)多做一些有氧運動，像慢跑、跳廣場舞、練瑜伽、打籃球，打羽毛球等運動。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和纖維素的蔬菜和含糖量低的水果。糖尿病患者在運動和飲食調(diào)理的同時，應(yīng)按時服用藥物，定
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
