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怎么樣擺脫神經官能癥

要擺脫神經官能癥,最重要的就是進行心理上的調節。

第一,平時保持比較平穩的心情,不要考慮太多事情,不要有過于焦慮、過于緊張的情緒,這些不良情緒是會導致神經官能癥反復發作。建議患者可以多和別人交流,多和心理醫生進行溝通。

第二,一定要培養自己的興趣愛好,特別是多從事一些戶外運動,做這些運動既能強身健體,又能轉移患者的注意力,對神經官能癥的改善是有明顯的作用。

第三,平時可以吃一些有安神作用的食物,比如吃一點小米、菠菜、酸棗仁、蓮子等,也可以應用B族維生素、谷維素進行調理。如果焦慮、抑郁情緒明顯,可以在醫生建議下服用抗焦慮、抗抑郁的藥物。

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