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1、單純性肥胖：最常見(jiàn)的一種肥胖癥，約占肥胖者的94‰，是一種非疾病性肥胖，大多是因?yàn)榧易逍苑逝诌z傳下來(lái)的肥胖。

2、體質(zhì)性肥胖：這類(lèi)肥胖大多是因?yàn)橛讜r(shí)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和雙親肥胖，自身代謝功能較慢，而合成功能較快而導(dǎo)致的。

3、過(guò)食性肥胖：這是一種通過(guò)飲食習(xí)慣直接引起的一種肥胖，由于過(guò)度飲食，攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體所需要的，多余的熱量直接轉(zhuǎn)換為脂肪，使脂肪胞肥大與細(xì)胞數(shù)目增加，脂肪大量堆積而導(dǎo)致肥胖。

4、繼發(fā)性肥胖：由于某種疾病導(dǎo)致的肥胖，在肥胖人群中占比極少，雖然有脂肪堆積沉淀的現(xiàn)象，但仍以原發(fā)性疾病臨床表現(xiàn)為主要體現(xiàn)，肥胖只是主要的臨床表現(xiàn)之一，這些基本大多同時(shí)伴有

其他臨床癥狀。

5、藥物性肥胖：此類(lèi)肥胖大多為伴有重大疾病的人由于藥物治療的副作用而引起的肥胖，如應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物(如地塞米松等)治療過(guò)敏性疾病、風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病、哮喘病等，同時(shí)可以使患者形成繼發(fā)性肥胖。

1、肥胖的根本原因是供能大于耗能。

2、熱量來(lái)源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。

3、熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。

4、減肥的重心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。當(dāng)攝入的能量過(guò)多時(shí)，超出的部分將以熱能的形式儲(chǔ)存于皮下及內(nèi)臟器官周?chē)枚弥径逊e過(guò)多會(huì)導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，例如高血壓、糖尿病等等。

1、飲食習(xí)慣：少食多餐是很有科學(xué)依據(jù)的一句話(huà)，除此之外，宜攝入富含蛋白質(zhì)，纖維素，新鮮蔬菜、水果，豆類(lèi)食品。少吃堅(jiān)果，高糖高脂肪的食物。

2、增加飲水量：幫助提高新陳代謝。一天至少喝體重的3%，運(yùn)動(dòng)劇烈者可以喝到4%~5%，身體不會(huì)有不適感（有劇烈運(yùn)動(dòng)排汗），日常飲水量4L。這樣做的好處很多，胃口好，不會(huì)上火，上廁所很順暢，運(yùn)動(dòng)后的疲勞感不會(huì)那么強(qiáng)烈（恢復(fù)較快）。

3、運(yùn)動(dòng)：制定計(jì)劃，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)一小時(shí)，比如跑步，打羽毛球，踢毽子。以有氧運(yùn)動(dòng)為主，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)例如籃球并不會(huì)消耗太多能量，而是在消耗糖原，所以減肥可以避開(kāi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。