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1、多吃猴頭菇，它入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。

2、多吃山藥，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，可以補脾胃的藥食同源的食物。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用于治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

3、對吃高粱，它性溫，能夠很好的保健脾胃，及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。

還有鯽魚、紅棗、羊肉、落花生、芋頭、牛肚等等。

脾胃虛的常見臨床表現：

1、病程較長，泄瀉時輕時重、或時發時止，夾有不消化食物殘渣，大便稀溏，色淡無臭味

2、食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多。

3、食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。

脾胃虛的治療原則為健脾益氣，助運化濕。

在藥物上可以吃：

1、六君子湯、2、參苓白術散。常用中藥有黨參、白術、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下)。可水煎服，每日1劑，分2--3次服。

如時見腹痛，加木香、香附；兼舌苔白膩者，加蒼術、厚樸；大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根；兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾黏凍，加黃連、馬齒莧。

脾胃虛的患者，性寒涼的食物盡量不要吃:

1、比如少吃梨，梨是很受歡迎的水果，而且有很多功效，比如說熬湯治感冒啊。可是梨也是屬于寒涼的水果，對于脾臟是有傷害的。所以，脾虛的人盡量不要吃梨，或者少吃梨。

2、少吃螺絲，蚌，甲魚等這些水產品類的食物，屬于比較寒涼的食物，有滋陰清熱的功能。但是，對于脾虛的人來說，這些寒涼的食物就不會了。所以，脾虛的人要忌吃這些食物。

還有其他寒涼之物也是盡量少吃。

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