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孕婦應(yīng)該多吃什么水果

概述:

孕婦應(yīng)該吃什么是大家比較關(guān)心的話題,在懷孕的初期,大多數(shù)的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)即孕吐,此時(shí)應(yīng)該遷就孕婦的喜好,鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食,以維持胎兒的發(fā)育營(yíng)養(yǎng),此時(shí)可以吃的水果有櫻桃、蘋果、草莓、橙子、梨子、西柚等等性平溫和的食物,最好不要吃一些可能導(dǎo)致過(guò)敏的食物,如芒果,獼胡桃,木瓜等等。

同時(shí)要注意補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅,懷孕期間孕婦可能會(huì)貧血,應(yīng)該注意補(bǔ)充含鐵鋅等微量元素的食物。

應(yīng)該吃什么:

在懷孕期間,應(yīng)該注意休息,飲食均衡。吃水果的時(shí)候任何水果都不宜多食,適量為好。

可以吃的食物有西柚、蘋果、葡萄、香蕉、柳橙、檸檬、橙子、海棠、還可以吃些櫻桃補(bǔ)充鐵元素,但是注意適量進(jìn)食。

飲食注意:

在妊娠期間孕婦不能吃有蘆薈、螃蟹、甲魚(yú)、馬齒莧、薏米,同時(shí)不建議喝濃茶喝咖啡吃罐頭食品等,不建議吃的水果有榴蓮、芒果、山楂、西瓜、桂圓、菠蘿、柿子、杏子、木瓜、獼胡桃和芒果等。

在懷孕期間,要注意防止便秘,多吃水果但是不宜吃太多堅(jiān)果,少吃辛辣刺激食物,可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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