雙眼平視前方，頭部微微敖起，頸部挺直，胸部挺起，腰板直起來，收起小肚子，兩個胳膊放松自然擺動，正確的走路姿勢是關(guān)鍵。
走路步子不宜太大，不可低頭前傾，骨盆向前，走路內(nèi)八字或者外八字，過度屈膝踮起腳尖走路都是不正確的。不正確的走路姿勢，反而會給腰部頸部帶來負(fù)擔(dān)，會引起腰部及頸部變形和關(guān)節(jié)的疼痛，腰間盤突出，頸椎痛，頸椎增生等一系列疾病。
走路的正確姿勢
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-2932980次
概述：
注意事項：
1、多曬太陽，夏早9點30到10.30，冬9點到11.30。
2、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運(yùn)動就是步行，堅持每天晨練跑步，不可過分運(yùn)動。
3、補(bǔ)充維生素D，維生素C，提高免疫力。
飲食注意：
1、多吃牛奶、雞蛋、紫菜，芝麻，以及其他豆類食品，奶制品。
2、蘋果，香蕉，西瓜，木瓜，奇異果，西紅柿以及其他水果。
3、飲食清淡一些，均衡營養(yǎng)葷素搭配，每天保證8杯水或以上。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:27
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 7009次
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01:02
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-05 9495次
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孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 60932次
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懷孕同房的正確姿勢懷孕同房什么姿勢是很多準(zhǔn)爸媽想要了解的問題，懷孕給爸媽在享受魚水之歡，仍然會擔(dān)心影響到胎兒的安全，所以準(zhǔn)爸媽在孕期同房要盡量輕柔，盡量避免劇烈的性交及不當(dāng)?shù)淖藙荩M量選擇比較舒服省力的姿勢，同時要避免腹部受壓迫，并兼顧性交前的愛撫接觸，所以選擇下面姿勢：第一，準(zhǔn)媽媽在上，懷孕時應(yīng)該避免準(zhǔn)媽媽肚子上施壓，因為一不小心就會危害到媽媽及胎兒的安全，所以準(zhǔn)媽媽在上這樣比較安全。第二，準(zhǔn)爸爸必須用手臂撐著自己的力量，防止用力過猛，造成宮頸或者子宮的損傷，側(cè)臥位是比較安全的方法，不會壓迫到準(zhǔn)媽媽的肚子。語音時長 01:13”
馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-08 43373次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-12 4802次
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婁保鋒
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-20 28902次
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楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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