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概述:

      腰肌勞損是我們現在日常生活中腰部主要疾病的代名詞,那么出現腰肌勞損,我們怎么樣去治療是關鍵,如果治療不當很可能會讓腰部疾患愈發嚴重,所以針對腰肌勞損,一定要學會用科學的方法去治療:

1、保證自己體位的正確, 無論是開車、坐辦公室、學習、工作,這是最主要的;

2、其次保證自己不會過度勞累;

3、適當進行加強腰背部肌肉鍛煉;

4、一周2~3次的按摩、理療等等;

5、可以選擇適當的藥物進行治療,例如腰痛寧膠囊,能適當緩解腰腿疼痛,治療腰肌勞損,建議在醫生或藥師的指導下服用;

6、如果患者出現固定點有壓痛感覺,可以進行疼痛科神經阻滯和針刀治療,效果比較好;

7、如果對各種非手術治療效果不好或者無效者可以進一步檢查進行手術治療;

腰肌勞損預防:

1、防止寒冷、受潮

2、防止因運動過度造成急性腰扭傷:若出現急性腰扭傷,需要安心休息,積極治療,不要因為自己的疏忽大意轉變成慢性。

3、避免體育運動過于激烈,熱身活動一定要做充分;

4、糾正工作中、學習中的不良姿勢:常常趴在桌子、僵坐等等時間過久會導致肌肉勞損;

5、防止自己過度勞累:一定要勞逸結合,不能因為工作導致腰部積累損傷,容易轉變成慢性;

6、最好睡硬板床較好,床墊太軟不會保證脊柱的生理彎曲,所以睡覺時最好用硬床墊;

7、注意控制體重,體重越重,對腰椎的壓力就會越大,尤其是中年婦女以及愛發胖的女性,要特別加強注意鍛煉;

腰肌勞損臨床表現:

1、腰部酸痛、脹痛、刺痛、灼燒痛;

2、勞累時加重,休息時減輕;

3、活動過度、勞累會加重;

4、不能彎腰工作;

5、腰部有壓痛點;

6、少數患者活動會受限;

以上內容僅供參考

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