便秘，是我們日常生活以及臨床中極其常見的一種疾病，它可以分為功能性便秘和器質性便秘兩大類。主要的臨床表現有，大便干結、排出困難、排便時間延長、排便次數減少等。
治便秘最有效的方法
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-1341197次
概述：
便秘的治療：
第一，對于功能性便秘的治療。
1.改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養成良好的排便習慣，增加運動。
2.調整心理狀態，有助于建立正常排便反射。
3.治療原發病和伴隨病，有利于治療便秘。
4.盡可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便秘。
5.針對導致便秘的病理生理選用藥物治療，結腸慢傳輸型便秘應選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應避免濫用瀉劑。
第二，對于器質性便秘的治療，最為關鍵的是針對原發病進行治療。
便秘患者日常注意事項：
便秘患者要減輕心理的不安和恐懼，要予以安慰和鼓勵，使其樹立康復的信心。要多飲開水，每日晨起可飲一杯溫開水，以濕滑腸道。如無禁忌，每天至少攝入2000ml液體。多吃富含纖維素的食物，如麥類、豆類、蔬菜、水果等。同時，要指導病人做適當活動，如腹部按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動等。
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瘦小腿最有效的方法瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。
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鮑世威
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治便秘最有效的茶治療便秘可以喝下面幾種茶：第一就是綠茶，綠茶是可以治療便秘的，它含有豐富的抗氧化劑兒茶酚維生素c，能夠清除體內的自由基，而且還能夠促使復生皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經常上網的人可以多喝綠茶。第二種就是荷葉茶，情緒如果說不好的話，壓力大是會引起腸道的敏感性增加的，從而會導致便秘，可以飲用荷葉茶，荷葉茶能夠清暑利濕，治水氣浮腫還具有生發清腸的作用。第三就是普洱茶，普洱茶是性溫的，這些普洱茶可以脂肪代謝，能夠分解停留在腸道的脂肪物質潤滑腸道，這樣的話是有助于治療便秘的，再一個就是百年長青茶是能夠通便排毒養顏的，長期堅持的話，便秘是能夠緩解的。語音時長 01:48”
徐春玲
主治醫師南方醫科大學深圳醫院
2018-12-04 49791次
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吃什么治便秘最有效養成良好的生活習慣，對于治療便秘來說是最重要和基礎的方面。首先早晨喝300毫升到500毫升的淡鹽水，然后適當活動，半個小時左右，然后進行排便。長期便秘的患者可以應用乳果糖和莫沙必利，這種藥物比較安全。不建議長期服用蒽醌類的導瀉藥物，如蘆薈膠囊、酚肽、英太青等刺激性瀉藥，可以導致結腸黏膜的黑便，損傷腸道粘膜腸道的神經節，可以臨時短期應用。多日未排大便的患者可以臨時用開塞露促進排便。
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