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概述:

      經(jīng)期發(fā)現(xiàn)乳房疼痛,可能與內分泌失調有關系。一般情況下女性經(jīng)期內分泌失調,很有可能導致乳腺增生的發(fā)生,這種情況是每一位育齡女性的常見生理現(xiàn)象。還有的女性來月經(jīng)之前出現(xiàn)雙乳疼痛,不能觸碰,只要經(jīng)期一過就恢復正常,這也屬于正常現(xiàn)象。

來月經(jīng)前胸疼怎么辦:

  1. 隔離咖啡因。如果有喝咖啡的習慣,應及時戒掉,這樣乳房脹痛會有明顯改善。不僅是咖啡,還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。

  2. 攝入低脂高纖食品。在月經(jīng)前一周,盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡,緩解脹痛

  3. 舒適的內衣。胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。

如何緩解經(jīng)期胸疼:

  1. 熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。

  2. 可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調節(jié)列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。

  3. 刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環(huán),在月經(jīng)前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。

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