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概述:

       眩暈綜合征發(fā)病時會突然出現頭暈目眩、惡心、嘔吐等癥狀,根據病因的不同可以吧眩暈分為三種類型:1、前庭眩暈,這是一種突然發(fā)作的眩暈,通常持續(xù)幾分鐘到幾個小時,表現出旋轉感(運動感),通常伴有耳蝸不適的癥狀,但沒有意識障礙;2、前庭中樞性眩暈,如椎體基底動脈供血、腦供血障礙、腦膜炎、腦腫瘤等。3、良性的、陣發(fā)性、位置性眩暈,如:起床時運動過度,會導致大腦供血不足,身體會突然下降或暈倒。

眩暈綜合征的預防:

       如果眩暈是因血液供應不足而下降,問題并不嚴重。一些中老年人患有心腦血管疾病,如動脈硬化、高血壓、高脂血癥,常有短暫性腦供血不足。另外,當人體感覺不舒服時,最好及時去看醫(yī)生。可以進行適度的體育鍛煉,以維持生活規(guī)律和預防感冒。坐著時,讓臀部完全觸及椅子表面,腰部應挺直,肩部應向后伸展,并且頭部、頸部、肩部、胸部略微緊繃,這樣才是正常的生理曲線。另外,人們應該盡可能地注意桌子和桌子之間的距離,將桌子和椅子的高度調整到與身體高度比相匹配的最佳狀態(tài),并減少坐姿造成的身體疲勞。這需要長期的堅持,不能半途而廢,對疾病的預防是不利的。

注意事項:

       平時要注意多活動頸部,當看電腦一小時,應該抬頭看看,大約5分鐘。這不僅可以消除疲勞,還有助于頸椎的健康。不能埋頭很長時間。從工作中的縫隙中休息一下,用手按摩臉部,按壓太陽穴,揉眼睛,扭動頸部等,讓身體暫時放松。可以步行到寧靜的荒野,感受大自然的寧靜,平靜身心。或坐在室內,保持周圍環(huán)境安靜,閉上眼睛,沉下肩膀,混合呼吸,保持安靜平和的狀態(tài),讓血液流暢,心情會快樂,心靈會變得平靜。

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