微量元素缺乏是兒童時期很常見的情況，鋅缺乏是尤其經常見到的一種。鋅是人體必需的微量元素之一，與胎兒的發育，兒童智力，生長發育，新陳代謝組織修復等，有密切的關系。孩子一旦鋅缺乏，會引起食欲減退，生長發育遲緩等臨床表現。
小兒補鋅吃什么
劉麗平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫兒科
2018-12-134408次
概述：
對癥用藥建議：
現在植物食物當中的含鋅量比較少，如果孩子主要吃素食，動物性的食品吃的不多；或者是長期的腹瀉，影響了鋅的吸收都可以引起孩子鋅缺乏。正在生長發育的孩子，由于生長發育迅速，對營養物質的需要量大大增加，對鋅的需要量也是增多的，如果沒有及時的補充，很容易發生鋅缺乏。鋅缺乏的孩子消化功能明顯減退，經常出現食欲不振，厭食的，甚至出現異食癖。血腥可以妨礙生長激素的正常分泌，缺鋅的孩子生長速度下降，體格矮小，性發育延遲。缺鋅的孩子t細胞功能損傷，而應發生各種感染。此外還可以引起智力障礙，脫發皮炎，皮膚粗糙反復的口腔潰瘍，傷口不易愈合，夜盲癥，貧血等等。所以一旦發現孩子缺鋅，應當積極的治療原發病還應該補鋅治療。一般可以服用葡萄糖酸鋅，療程一般在2到3個月左右。
飲食注意：
缺鋅的孩子可以多吃一些富含鋅的動物性食物，比如動物的肝臟肉類，也可以吃一些谷類豆類，花生，板栗，核桃等堅果類食物。
鋅對胃腸道有一定的刺激性，補鋅的藥物應該在飯后服用，以免出現胃部不適，惡心嘔吐，腹瀉等癥狀。
改掉偏食挑食的壞習慣，盡量的少吃或者不吃零食。
以上內容僅供參考
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小兒補鋅吃什么補鋅最好是食補，多吃含鋅高的食物，鋅是兒童健康成長必須的，不能缺少，否則會導致孩子營養不良。可以多吃海蠣子，其富含豐富的鋅，所以適量經常食用。此外魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅量也是很高的，另外還可以多吃水果，水果中蘋果中的含鋅量最高，其次就是杏、草莓、香蕉、桃子、柿子、檸檬等，所以每天應該保證吃一到兩種水果，能夠滿足人體補充的鋅。吃水果時要注意不要空腹，吃了飯之后一到兩個小時就可以吃水果。另外還要多吃一些含鋅的蔬菜，植物性的食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、籮卜、白菜等，這些都要多吃。建議可以多喝一些豆漿，容易消化吸收，多喝小米粥也是很不錯的，養胃安神還可以補鋅，營養全面，不要讓孩子偏食挑食。語音時長 1:57”
謝金秋
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景占英
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吃什么補鋅牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當中的鋅含量非常豐富，口蘑不僅蛋白質豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補鋅的最佳食材。花生不僅可以治療貧血，它同時還可以補鐵、補鈣、補鋅、補充蛋白質，蛋黃是豐富的鋅來源，其含有的卵磷脂也非常高。
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