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概述:

  更年期燥熱是一種正常的生理現象,因為到更年期的時候多數婦女已經到了絕經的時候,這個時候人體內的雌激素非常低,導致出現燥熱的情況,大多數絕經婦女會出現潮紅、出汗癥狀。潮紅時患者感到陣陣發熱,自胸部涌向頭部頸部,然后涉及全身,皮膚發紅緊接出汗,有時夜間被子可被汗液浸濕,這是雌激素低落引起,用少量雌激素癥狀即能消失。

更年期的心理護理:

  更年期婦女的情緒通常波動比較大,患者應該從自身進行調整,接受并面對這件事情,不要有過多的心理負擔。患者應該了解更多的更年期知識,保持良好心情,積極參加娛樂活動,這是女性更年期護理中最重要的。注意控制情緒,生活應該是規律的,不要擔心什么時候發生的事情、緊張、強迫自己不去想它。每天花一些時間來放松神經,有效地舒緩身心。呼吸新鮮空氣。為自己尋找新的東西,比如志愿者工作等,讓生活更加充實。對生活持積極態度,不郁悶、不是負面的。

飲食注意:

  適量攝取碳水化合物,碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉化為脂肪儲存起來。補充含維生素類食物,維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。

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