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生長發育可用兩個“年齡”來表示,即通常所說的年齡和骨齡。骨齡是骨骼年齡的簡稱,由于人體從出生到發育成熟,不同的骨化中心出現和融合順序有相當明確的模式和排列時間，因而任何個體的骨骼發育水平都能通過骨齡被確認。

醫生將骨齡比作人成長的“年輪”,但需要指出的是骨齡和年齡不是一回事,骨齡是生物年齡,與生長密切相關,常用來評介人生長發育的成熟狀態。這意味著,以骨齡確定年齡的檢測并非100％的準確。判斷骨齡主要是利用X線攝片,通過觀察兒童身體某一部位的骨骼鈣化程度,再和當地標準骨齡比較,就能確定該兒童的骨齡。

骨齡在臨床上主要用于預測身高、診斷疾病。不過，由于國內醫院及醫療保健機構大多依靠醫務人員的臨床經驗來做出簡易判斷，自然也存在著主觀因素造成的誤差等問題。加上當今孩子的骨齡發育存在提前趨勢，也讓“骨齡＝年齡”的判定基礎出現動搖。

骨齡的增長和實際身高的增長有差距，但是看小孩的生長發育需要一個動態的監測來判定。如果家長有疑慮，可以到小兒內分泌科做一個綜合評估，其中包括家長的身高、家族史、青春期發育情況、性激素檢查、盆腔發育情況等，單憑骨齡不能準確說明問題。

一個人的身高，除了先天決定外，更多的受后天因素的影響，因此，寶寶從小時候開始就應該補充對應的營養元素，以期長得更高。

長個兒必備營養素：

蛋白質：蛋白質是構成各種組織器官，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要器官的物質，是生命的基礎。因此，選擇高蛋白食物，如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

礦物質：鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼的基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此，充足且適當地補充礦物質，可以拉長骨骼。

脂肪酸：身高的發展是生長發育中重要的指標之一，只要孩子不太胖，就不要嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。但應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

維生素：維生素對孩子的成長發育有平衡補充作用。維生素A、B、C等尤其對孩子營養均衡、保持肌體活力有好處，對骨骼發育起著加速度的作用。

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