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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9476次

• 減肥吃什么藥好

  減肥藥大多分為以下幾類：阻止脂肪吸收類，抑制食欲的藥物，抑制碳水吸收類，便秘類減肥藥物等。具體吃什么藥需要根據(jù)自身情況來選擇。導(dǎo)致肥胖的原因主要是進(jìn)食過多、活動過少、內(nèi)分泌分泌異常。像胰島素有促進(jìn)脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血漿胰島素水平高于正常體重者，可促進(jìn)脂肪合成引起肥胖。針對減肥可以吃的藥物，可以使用阻止人體吸收油脂的減肥藥，能夠減少腔內(nèi)脂肪、改善血脂代謝狀況、增加胰島素的敏感性、提高胰島素的效能，從而達(dá)到控制體重的作用。而且只作用于胃腸道壁，不進(jìn)入血液，服用起來相對安全很多，市面上使用較多的是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:42
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 14906次

• 減肥晚上吃什么好
  經(jīng)常說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。那么，如果想控制體重的話，晚上最好要少吃，少吃的話要吃一些像蔬菜、水果等一些低熱量的食物，而減少像主食，肉類，油炸類的食物等等，但是單純的靠晚上少吃一些來達(dá)到減肥效果并不好。在這個(gè)前提下，要適當(dāng)?shù)募由线\(yùn)動，在晚飯以后適當(dāng)?shù)某鋈ヅ芘懿健⑸⑸⒉剑踔量梢愿项^兒、老太太們做做廣場舞，這樣可能會達(dá)到更好的減肥效果，單純的靠晚上控制飲食只是一個(gè)方面。
  語音時(shí)長 1:05”
  劉國旗 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-23 35171次

• 晚上吃什么減肥好
  從節(jié)食的角度上來說要減肥，晚上還是要控制主食的一個(gè)量，增加蔬菜，水果的量，晚上吃最好可以吃一些涼拌的新鮮蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的這些食品，盡量不吃或少吃主食，像饅頭、面、米這些食物。這樣可能會達(dá)到一個(gè)很好的控制體重的一個(gè)效果。除了在飲食的控制上，還要適當(dāng)?shù)募由线\(yùn)動，晚上也可以在吃完飯以后出去散散步，或者做一些適合自己的運(yùn)動，既達(dá)到運(yùn)動的目的又達(dá)到減肥的目的，單純的控制飲食是不能很好的把體重控制下來。
  語音時(shí)長 1:13”
  劉國旗 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-21 60674次

• 晚上吃什么減肥好
  根據(jù)身體出現(xiàn)肥胖，想要通過飲食方法進(jìn)行減肥，建議日常生活進(jìn)行少食或者是多吃蔬菜水果以及粗纖維的食物進(jìn)行調(diào)理身體的胃腸功能，同時(shí)配合健脾的食物日常生活控制飲食的攝入量的同時(shí)增加體育鍛煉，進(jìn)行脂肪的消耗。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-12 1901次

• 減肥晚上吃什么水果好
  減肥的人晚上可以適合吃一些橘黃色的水果，專家指出在晚餐時(shí)間不妨用橘黃色的水果代替其他的食物，橘黃色的水果有檸檬，芒果，橙子，木瓜，菠蘿，在這些水果中含有大量天然的胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力，不僅如此，在此類的水果中還具有一定的抗癌功效，在減肥的同時(shí)還能享受健康。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-18 5404次

• 晚上減肥吃什么好
  晚上減肥飲食上一般可以吃番茄、黃瓜等比較好，在藥物上吃奧利司他膠囊比較好。1、飲食方面：西紅柿含有番茄紅素，其中含有褪黑素，可以促進(jìn)睡眠期間生長激素的釋放。生長激素能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。黃瓜含有大量水分，是一種低熱量食物，不會導(dǎo)致肥胖，但會增加人體的飽腹感。2、藥物方面：奧利司他膠囊通
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1440次

• 晚上減肥吃什么好
  對于追求健康體態(tài)的人士來說，晚餐的選擇至關(guān)重要。晚上減肥，應(yīng)當(dāng)選擇低熱量、高纖維以及富含蛋白質(zhì)的食物，這樣不僅能提供必要的營養(yǎng)，還能有效控制體重。低糖分水果是晚餐的不錯(cuò)選擇。例如，蘋果、柚子等，這些水果糖分較低，富含維生素，可以滿足身體對營
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次