1.人群密集的時刻：
商場里、電影院里、室內游樂場所里依舊是人挨人、人擠人，從每個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細菌、病毒，這也是你離感冒最近的時刻。專家指出，人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道感染，所以只要有一個人感冒了，他就能通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。
易感人群：老人、孩子、愛逛街的年輕人。
金牛藥業溫馨提示：天氣好的時候家里要開窗換氣，如有家人患感冒，及時熏；外出游玩盡量去通風好的地方；回家后勤洗手、多喝水。
2.忽冷忽熱的時刻：
冬春換季時節，天氣忽冷忽熱，今天還艷陽高照，明天就寒風凜冽。這種天氣，最容易讓人體罹患感冒。
易感人群：老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
金牛藥業溫馨提示：根據天氣情況及時增減衣物，做好防御措施；易感人群盡量減少外出；經常用冷水洗臉鍛煉毛孔，讓毛孔學會遇冷馬上收縮，抵御風寒。
3.情緒無常的時刻：
你能想到嗎？一個人高不高興，與感冒也有著重要的關系。人在急躁和抑郁時，往往容易感冒。急躁會導致人體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就會引發感冒；
易感人群：處于更年期的人；工作繁忙、壓力較大的年輕人。
金牛藥業溫馨提示：辛辣、肥膩的食物容易導致內熱，日常飲食要適量；平時多運動，與人多溝通，保持心情舒暢；保證充足的睡眠。
4.過度勞累的時刻：
當你睡覺時，不少免疫因子會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至于人體在感冒病毒面前“繳械投降”。
易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。
金牛藥業溫馨提示：避免熬夜娛樂、加班；盡量保證晚上11點前睡覺；每天用熱水泡腳可緩解疲勞,有助睡眠；上班族要勞逸結合，注意鍛煉身體，增強免疫力。
5.久坐不動的時刻：
生活越來越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機。相關研究發現，每周運動1次或完全不運動的人與每周運動5次及以上的人相比，感冒次數竟然會多出54%。
易感人群：司機，辦公室白領。
金牛藥業溫馨提示：中等強度的鍛煉效果最佳，如每天和家人散步20~30分鐘；每隔一天健身一次等。
6.煙酒無度的時刻：
很多人都有酒后感冒的經歷，這是因為酒精的刺激可使人體毛細血管充血，全身發熱出汗，此時稍一受冷著涼極易引發感冒。吸煙者患上感冒的可能性遠高于不吸煙者，而且吸煙對呼吸道的損害會導致患者的恢復時間更長，癥狀更加嚴重。
易感人群：需要應酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
金牛藥業溫馨提示：要想遠離感冒，戒煙限酒很關鍵；因為吸煙會對呼吸道造成損傷，使病情更嚴重，而酒屬于辛熱性質，會加重感冒的發熱癥狀。
六個時刻最容易感冒
許吉成副主任醫師
哈爾濱市第一醫院消化內科
2018-09-043682次
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