骨質(zhì)疏松是指單位體積內(nèi)正常鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機成分和鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機成分和鈣鹽都減少。但每克骨內(nèi)的有機成分和鈣鹽含量比例仍正常。X線表現(xiàn)主要是骨密度減低。廣泛性骨質(zhì)疏松見于老年人、絕經(jīng)期后婦女、營養(yǎng)不良、長期臥床、糖皮質(zhì)激素過量、代謝或內(nèi)分泌障礙等。局限性骨質(zhì)疏松見于骨折后、惡性骨腫瘤、關(guān)節(jié)運動障礙等。臨床表現(xiàn)為骨痛、骨壓縮變形，甚至牙齒松動、脫落、骨折等。治療應(yīng)改善營養(yǎng)、適當鍛煉。補充鈣、維生素D、維生素C或性激素、降鈣素等。
如何預防骨質(zhì)疏松，延緩其進程呢？我們建議老年人做到以下幾點：
（1）生活要有規(guī)律，戒煙限酒。
（2）不能偏食，要攝入足量的含鈣質(zhì)以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要。
（3）加強鍛煉，平時經(jīng)常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，同時要經(jīng)常曬太陽。
（4）服用一些預防性的藥物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據(jù)我國飲食習慣，每天攝入鈣的量遠遠低于正常需求。因此建議可適當?shù)胤醚a鈣藥物和維生素D。
老人預防骨質(zhì)疏松該注意什么？
奚輝峰主治醫(yī)師
浙江省臺州醫(yī)院骨科
2018-08-302000次
以上內(nèi)容僅供參考
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老人骨質(zhì)疏松什么癥狀老年人的骨質(zhì)疏松往往來說，我們經(jīng)常說骨質(zhì)疏松，是一個靜悄悄的殺手，一般情況下咱們骨折了，摔一個屁股墩兒、骨折了。那么疼了，去照個片子才發(fā)現(xiàn)骨折了，而且由骨質(zhì)疏松導致的骨折，但是骨質(zhì)疏松嚴重的情況下，往往有的時候就后背疼，或者髂骨疼，那是非常嚴重的。往往就是因為咱們的重度這些骨質(zhì)疏松，咱們椎體開始逐漸慢慢楔形改變，這樣導致了我們椎體的受力異常，或者椎體內(nèi)的微骨折，導致的疼痛。所以說常見的一些重度骨質(zhì)疏松，常見的癥狀就是后背疼，這種情況。
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曹永平
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-10 3251次
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老人骨質(zhì)疏松有什么癥狀一般來說骨質(zhì)疏松大部分都是起病比較隱匿，可能現(xiàn)代人大家保健意識比較強了，過來主動查一個骨密度，發(fā)現(xiàn)自己是不是有骨質(zhì)疏松。再早之前，可能有些老年人，并不知道自己骨質(zhì)疏松，甚至說都不知道這個病，只有發(fā)生骨折了以后，才發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松。所以，骨質(zhì)疏松，它的癥狀一般來說不是特別多，有一部分病人會出現(xiàn)腰背，或者腰腿的一些疼痛，特別是像腰背，或者胸背部的一些疼痛。有一些患者，可能會出現(xiàn)一個抽筋的現(xiàn)象，一個頻繁的，或者頑固性的下肢的一個抽搐或者抽筋。特別在夜間熟睡的時候，凌晨的時候，可能會出現(xiàn)一個抽筋，這是骨質(zhì)疏松可能出現(xiàn)的癥狀。骨質(zhì)疏松最大的危害，還是引起一個脆性骨折，就是很輕微的一個暴力，包括說一個打噴嚏或者咳嗽，或者說有時候稍微的輕輕地抻了一下，就出現(xiàn)一個骨折。這樣帶來一個比較嚴重的后果，可能是需要一個手術(shù)治療，或者需要臥床休息。所以骨質(zhì)疏松，它是相對起病比較隱匿的，主要還是我們提高，對這個病的認識，及早的發(fā)現(xiàn)、及早的預防，這是最好的。
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申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-10-11 3522次
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老人骨質(zhì)疏松注意什么隨著年齡的增加，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也逐漸的上升。如果老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，我們需要做到以下幾點：第一，飲食要均衡。建議每天攝入300毫升左右的奶制品或者是酸奶類制品，同時要注意低鹽、高蛋白飲食。第二，適當運動，保證肢體的靈活性，預防跌倒風險。老年人骨質(zhì)疏松，摔倒之后非常容易發(fā)生脆性骨折，影響生活質(zhì)量。第三，每天保證適量的戶外運動。日曬可以讓人產(chǎn)生內(nèi)源性的維生素D，而維生素D是促進鈣吸收的物質(zhì)。第四，戒煙限酒，避免進食含有咖啡因或者是飲用碳酸類的飲料。最后一點，如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松，一定要到專科醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。語音時長 01:19”
李光宇
主治醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2019-09-11 2023次
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老人如何預防骨質(zhì)疏松一、吸煙影響骨縫的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能夠增加尿鈣的排泄，影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽，以及蛋白質(zhì)過量，亦會增加鈣流失，日常生活中應(yīng)避免上述不良習慣。二、飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過多，加劇酸性體質(zhì)，大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷類、糖、酒、魚蝦等食物都屬于酸性食物，健康人每天酸性食物和堿性食物的攝入比例，應(yīng)遵守一比四的比例。三、運動可以促進人體的新陳代謝，進行戶外運動，予以接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收，運動中肌肉收縮直接作用于骨骼的牽拉，有注意增加骨密度。四、不要食用被污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽、魚、蛋等，要吃一些綠色有機食物，要防止病從口入。語音時長 1:30”
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-10-21 2006次
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老人骨質(zhì)疏松注意什么病情分析：老人如果患有骨質(zhì)疏松一定要特別的注意，避免摔倒和磕碰，非常容易造成骨折，應(yīng)該及時的進行補充鈣劑，配合維生素D進行治療，同時也應(yīng)該定期的做骨密度的檢測。意見建議：在治療補鈣的同時，在飲食上也應(yīng)該多加調(diào)節(jié)，多吃含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)豐富的食物，多曬太陽，能夠促進鈣質(zhì)的吸收。
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-11-16 1101次
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老人如何預防骨質(zhì)疏松首先要多吃含鈣高含蛋白質(zhì)比較高的食物，要多曬太陽。其次建議適量的運動，并且養(yǎng)成良好的生活習慣早睡早起，不要吸煙，酗酒，喝濃咖啡或者濃茶及碳酸飲料，定期的到醫(yī)院接受骨質(zhì)疏松方面的檢查及時發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松及時治療。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-27 1302次
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骨質(zhì)疏松該怎么預防如果要預防骨質(zhì)疏松的話，建議保持充足的鈣和維生素D攝入，保持充足的日照，適當?shù)捏w育鍛煉，戒煙戒酒，這些措施有助于骨質(zhì)疏松癥的預防。骨質(zhì)疏松癥可以通過藥物進行治療，例如雙膦酸鹽類藥物等，藥物可以減緩骨質(zhì)流失、增加骨骼質(zhì)量，對于減輕疼痛也能起到
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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老人骨質(zhì)疏松吃什么老年骨質(zhì)疏松患者在日常飲食中應(yīng)當多吃含鈣高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有：豆制品、奶制品、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等，三文魚和動物肝臟富含維生素D。老年骨質(zhì)疏松患者，除了飲食上補鈣和維生素D，最好到醫(yī)院進行全面檢查，并遵醫(yī)服藥治療。生活中要
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
