人們常說早餐應(yīng)該吃得好，午餐應(yīng)該吃飽，晚餐應(yīng)該少。但是對于想減肥的朋友來說，午餐的營養(yǎng)非常重要。午餐應(yīng)該多吃蔬菜，各種蔬菜都富含膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持胃腸代謝正常，同時(shí)，使一些有害物質(zhì)(包括致癌物質(zhì))沒有機(jī)會(huì)留在腸道內(nèi)而被吸收，并排出體外。
減肥中午吃什么比較好
謝玲主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院腫瘤內(nèi)科
2019-11-0720838次
概述：
建議：
午餐不要吃高熱量的食物，多吃蔬菜。吃的蔬菜也有講究，應(yīng)該多吃圓白菜，因?yàn)樗S生素C非常豐富，同時(shí)富含纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使消化系統(tǒng)保持年輕活力。也可以吃西蘭花，因?yàn)樗胸S富的抗氧化維生素C和胡蘿卜素。
可以在午餐時(shí)間吃低脂肪食物，如瘦肉，新鮮水果或果汁。必須確保有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶，豆?jié){或雞蛋，同時(shí)，不要吃太多太飽，一般8分飽就夠了。
午餐提供的能量應(yīng)占全天所需總能量的30％~40％。例如，對于每日能量攝入量為9209kJ（200kcal）的人，主食量應(yīng)為125g左右，可在大米，面食，饅頭，面條中選擇；根據(jù)營養(yǎng)均衡的原則選擇肉類，家禽，豆類和產(chǎn)品，水產(chǎn)品和蔬菜。選擇動(dòng)物性食物75克，大豆20克或同等產(chǎn)品，還要150克蔬菜，100克水果，確保在午餐中攝入維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維。
注意：
如果想減肥，午餐不要選擇油炸食品，如紅燒蝦或咕咾肉，不僅太油膩，不容易吸收，而且調(diào)味料中的糖含量太高。經(jīng)常吃的是會(huì)發(fā)胖的，炒飯也盡量不要吃，米粒被油浸透，脂肪含量太高。甜點(diǎn)，如紅薯蛋糕和南瓜蛋糕，都屬于高糖高熱量食品，不利于減肥。
以上內(nèi)容僅供參考
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肝癌吃什么食物比較好肝癌患者吃高蛋白食物比較好，比如蛋清、精瘦肉等。很多的食物對于終末期肝病患者來說還是有益的，當(dāng)然終末期肝病不僅指肝癌，也包括嚴(yán)重的肝硬化。這些食物主要就是含蛋白比較高的食物，也就是所謂高蛋白食物，因?yàn)楦伟┗颊叩哪[瘤細(xì)胞生長的過程中會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，所以肝癌患者的體型是偏瘦的，是處在一種缺乏營養(yǎng)的狀態(tài)。在這種情況下大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對于改善患者的一般營養(yǎng)狀況、提高患者的免疫力、增加患者同肝癌做斗爭的能力是有幫助的。所以鼓勵(lì)病人吃高蛋白的食物，比如蛋清、精瘦肉的食物。不過對于晚期肝癌患者有可能會(huì)出現(xiàn)肝性腦病的情況，吃蛋白的時(shí)候一定要保持大便通暢，因?yàn)檫^量的蛋白攝入，可能會(huì)讓腸道的細(xì)菌分解蛋白，產(chǎn)生氨這種對大腦有毒害的物質(zhì)，從而加重肝性腦病。
01:37
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2021-11-30 4606次
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癡呆吃什么藥比較好目前對于癡呆治療，明確有效的藥物品種并不是很多。那么治療阿爾茲海默病、路易體癡呆、額顳葉癡呆常用的藥物還是包括第一類是膽堿酯酶抑制劑，那我們臨床上常用的藥物還是多奈哌齊或者艾斯能這一類的。第二類是NMDA受體拮抗劑，這個(gè)最常用的藥還是一個(gè)叫鹽酸美金剛的藥物。另外對于血管性癡呆血管性認(rèn)知功能障礙，我們認(rèn)為有些藥物例如像尼莫地平包括我們國產(chǎn)的有一個(gè)叫丁苯酞的也有一定的效果。所以癡呆的藥物治療，品種并不是很多，那么主要我們還是要針對癡呆的原因進(jìn)行治療，剛才講到的藥物主要是針對變性性癡呆，所常用的藥物如果像其他中毒性、感染性或者代謝性原因引起的癡呆，我們要針對這一類原因進(jìn)行根治，這樣才能有一個(gè)比較好的療效。
01:24
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-25 9487次
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減肥的人晚上吃什么比較好減肥的晚餐最好控制在五點(diǎn)左右開始吃飯，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜少吃主食甚至可以不吃主食，比如西紅柿、黃瓜、蘋果等，這些水果蔬菜含糖量都非常低，可以吃一些水果蔬菜，而且要保證晚上七點(diǎn)以后禁止再吃東西，吃完飯以后不能立馬上床休息，可以在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行散步或者是做瑜伽等。大家平時(shí)一定要注意堅(jiān)持，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)與合理飲食相搭配，運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量燃燒脂肪從而達(dá)到減肥的目的，可以仰臥起坐俯臥撐等，平時(shí)一定要注意，多喝一些溫開水加快新陳代謝，可以使用鮮檸檬泡水喝富含有豐富的維生素c能增強(qiáng)自身的免疫力。語音時(shí)長 1:27”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2018-11-04 29462次
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什么減肥藥比較好首先減肥藥是不建議隨便服用的，目前唯一批準(zhǔn)上市的減肥藥就是奧利司他，對于緩解內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的一些肥胖癥，具有一定的療效，但是有一部分患者在服藥期間也有可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用，尤其是對肝腎功能，可能會(huì)導(dǎo)致一定的損傷，所以是不建議服用減肥藥來進(jìn)行減肥的。而且很多類型的減肥藥都不是正規(guī)的藥物，對身體會(huì)產(chǎn)生很多的損傷，因?yàn)榇蠖鄶?shù)減肥藥的機(jī)制都是通過抑制食欲，或者通過導(dǎo)瀉來進(jìn)行減肥，并不是真正意義上的減掉脂肪，只是短暫的時(shí)間內(nèi)減掉身體的水分，而且對于身體會(huì)導(dǎo)致很多的不好的影響，有的減肥藥還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn)。想要減肥最好的方法就是多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，然后調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，對于減肥效果才是比較好的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長 01:11”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-18 10540次
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減肥早餐吃什么比較好減肥早餐要避免吃熱量太高的食物，如油炸糕點(diǎn)、油條、奶油蛋糕等;要多吃高纖維、低脂、低能量的東西，如豆?jié){、燕麥粥等。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200ML-250ML就好了;還可以搭配青菜，如菜包、蘿卜等。
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 5504次
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減肥吃什么水果比較好想要減肥的人士可以多吃一些新鮮的，可以適量的吃一些蘋果、獼猴桃、柚子、葡萄、香蕉、火龍果，這些都是可以的，這些水果不僅含有豐富的維生素、微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的維生素、增加身體抵抗力以外，還具有清除自由基、美容養(yǎng)顏的作用，想要減肥的人也可以多吃一些這樣的水果。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-22 5803次
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減肥餐中午吃什么比較好減肥餐中午一般吃蕎麥面、雞胸肉、牛肉、芹菜、黃瓜等食物比較好，并不存在吃什么藥物比較好。1、蕎麥面：如果生活中長期暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量過少則會(huì)導(dǎo)致熱量攝入大于消耗，會(huì)在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，過度肥胖會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以適度的進(jìn)行減肥。首先需要調(diào)整飲食，減肥餐中午可以選擇蕎麥面，因?yàn)槭w麥面中
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-08-16 0次
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減肥晚上吃什么比較好減肥晚上可以吃以下幾種食物：1、粗糧是晚餐的理想選擇。紅薯、燕麥、玉米等粗糧富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入，同時(shí)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于消化和排泄。2、蔬菜也是不可或缺的部分。芹菜、菠菜、苦苣等新鮮蔬菜熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
