穿平底鞋腳后跟疼可能是長時間站立、寒冷刺激、外傷、雞眼、骨質增生等原因導致，如果是疾病引起，需要及時去醫院就診。
1、長時間站立：
如果穿平底鞋后長時間站立，會對腳后跟部位造成頻繁壓迫，此時會出現局部疼痛，還會伴有腿部無力。需要注意休息，避免長時間站立或者行走，也不可以進行劇烈的運動，癥狀會逐漸緩解。
2、寒冷刺激：
如果平時沒有注意腳后跟部位的保暖，會因為寒冷刺激而導致局部組織痙攣，出現穿平底鞋后疼痛的現象，還會伴有皮膚溫度低。需要加強保暖，根據天氣變化選擇厚度合適的鞋子，也可以使用熱水袋對腳部熱敷，能夠促進血液循環，緩解疼痛癥狀。
3、外傷：
腳后跟部位受到擠壓或者撞擊后會引起組織受損，使患者出現明顯的疼痛，穿平底鞋后還會對患處造成壓迫，導致疼痛加重，并伴有腫脹、皮膚發紅等癥狀。此時可以使用冰袋進行冰敷，能夠促進皮下的毛細血管收縮，緩解疼痛感，還可以避免腫脹加重。等到24小時后用熱毛巾熱敷，能夠促進血液循環，起到消腫的作用。
4、雞眼：
腳后跟長期受到擠壓或者摩擦后會出現錐形的角質增生，顏色一般為淡黃或深黃色，在穿平底鞋時，會因為角質增生物的尖端壓入真皮乳頭部而出現疼痛。可以使用熱水泡腳，能夠軟化局部角質，然后在醫生的指導下使用尿素乳膏、水楊酸軟膏、水楊酸苯酚貼膏等藥物治療。
5、骨質增生：
腳后跟的骨骼邊緣出現骨性增生物后，會壓迫周圍組織以及神經而出現疼痛，在穿平底鞋走路時會導致疼痛加重，并伴有局部麻木以及腫脹。可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、美洛昔康膠囊等藥物治療，能夠起到止痛的作用，但是不建議空腹用藥。
平時要避免穿過緊的鞋子，注意勞逸結合，還需要保持情緒平穩。
