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怎樣才能讓寶寶晚上早點睡覺

一般通過減少寶寶白天的睡眠時間,創造良好的睡眠環境、避免睡前太過興奮等才能讓寶寶晚上早點睡覺。

1、減少寶寶白天的睡眠時間:

如果寶寶在白天時睡覺時間比較長,可能會導致寶寶在晚上時精神興奮,缺乏困意,這種情況需要在白天時適當的減少寶寶的睡眠時間來改善。

2、創造良好的睡眠環境:

如果寶寶睡眠環境過于嘈雜,也容易讓寶寶難以入睡,睡得比較晚,此時可以適當的減少噪音,保持睡眠環境安靜,可以給寶寶放一些比較舒緩的輕音樂或者是講一些催眠的睡前故事,通過以上方法可以增加寶寶的困意,使其早點睡覺。

3、避免睡前太過興奮:

在寶寶睡覺之前應當避免讓其做一些比較劇烈的運動,或者是做一些比較刺激的游戲,以免會導致寶寶的大腦處于興奮階段,難以入睡。

以上內容僅供參考

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