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• 睡前一杯牛奶有個(gè)好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實(shí)真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因?yàn)橛衅渌被岬拇嬖冢瑫p弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實(shí)主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時(shí)候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個(gè)熱水浴會有效得多要想睡個(gè)好覺，睡前2~3小時(shí)應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31388次

• 月經(jīng)不干凈每天一點(diǎn)點(diǎn)是什么原因

  這種情況要看病史，有沒有性生活，有沒有懷孕，首先要除外懷孕的情況。做婦科檢查，明確出血的部位，陰道有沒有炎癥，宮頸有沒有出血，出血是否來自宮腔，子宮附件有沒有異常，盆腔有沒有積液，除了陰道出血還有沒有其他的癥狀，是否有壓力過大，生活有變故。影響月經(jīng)的因素有很多，下丘腦、垂體、卵巢、子宮，都有可能影響月經(jīng)。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 2293次

• 蜂蜜柚子茶會發(fā)胖嗎
  蜂蜜柚子茶的功效和作用是可以起到美白的效果，并且喝蜂蜜柚茶能祛斑和防輻射，能清熱降火，常喝是不會發(fā)胖的。蜂蜜柚子茶不僅味道清香可口，更是一款具有美白祛斑，內(nèi)服養(yǎng)顏功效的食品。柚子含維生素比較高，有一定的美白效果，蜂蜜柚茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚，尤其適合天天面對電腦輻射皮膚遭受輻射損傷，氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
  語音時(shí)長 1:05”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-20 6299次

• 每天一杯蜂蜜乙肝沒了
  蜂蜜治療乙肝的說法其實(shí)并不科學(xué)，沒有明確的循證醫(yī)學(xué)或者是一些臨床數(shù)據(jù)表明，蜂蜜對乙肝治療有效果。其實(shí)，針對乙肝的治療一定要采取個(gè)體化的治療策略。這對乙肝病毒攜帶者要進(jìn)行定期的隨訪檢查，有抗乙肝病毒治療適應(yīng)證的，積極進(jìn)行抗病毒的治療。在抗病毒的選擇當(dāng)中，有干擾素抗乙肝病毒治療，還有核苷類的藥物抗乙肝病毒治療，如果符合干擾素抗乙肝病毒治療的，可以積極地選擇干擾素可以肝病毒治療。如果符合核苷類的藥物，可以考慮核苷類的理由抗病毒治療。一定要結(jié)合實(shí)際情況來進(jìn)行處理。總體上來說，可以將肝臟功能穩(wěn)定在正常的范圍。有一些特別的人群，還有望能夠?qū)崿F(xiàn)表面抗原的轉(zhuǎn)陰。
  語音時(shí)長 01:18”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-10 9709次

• 蜂蜜柚子茶功效如何
  蜂蜜柚子茶具有清火，解毒的功效，所以如果患有牙齒疼痛或者上火等癥狀，可以口服一些蜂蜜柚子茶來幫助緩解和治療。但是如果胃酸過多或者是腸胃疾病的患者，那么建議最好要少喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶，會刺激到胃黏膜。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 2904次

• 喝蜂蜜柚子茶減肥嗎
  喝蜂蜜柚子茶，是可以減肥的。蜂蜜柚子茶，還有很高的維生素c。喝蜂蜜柚子茶能幫助清理腸胃。有利于減肥。同時(shí)，柚子茶中纖維含量多，能有效刺激腸胃黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，幫助減肥。減肥最好的方法，是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)吃一些能量低的食物。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 3103次

• 每天一杯蜂蜜柚子茶會胖嗎
  每天一杯蜂蜜柚子茶是否會胖，取決于個(gè)體的具體情況，包括飲用量、搭配的食物以及個(gè)人體質(zhì)等。蜂蜜柚子茶中的蜂蜜含有較多的果糖，如果長期大量飲用，且日常飲食中不注意控制總熱量攝入，理論上是會增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。然而，如果每天只喝一杯，并且控制其他飲食
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 每天一杯蜂蜜乙肝沒了
  蜂蜜治療乙肝的說法其實(shí)并不科學(xué)，沒有明確的循證醫(yī)學(xué)或者是一些臨床數(shù)據(jù)表明，蜂蜜對乙肝治療有效果。其實(shí)，針對乙肝的治療一定要采取個(gè)體化的治療策略。這對乙肝病毒攜帶者要進(jìn)行定期的隨訪檢查，有抗乙肝病毒治療適應(yīng)證的，積極進(jìn)行抗病毒的治療。在抗病毒的選擇當(dāng)中，有干擾素抗乙肝病毒治療，還有核苷類的藥物抗乙肝病
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-11-30 181次