運動是保持健康的重要方式，然而不正確的運動方式或過度運動往往會導致關節(jié)損傷。關節(jié)損傷中，最為常見的主要包括關節(jié)扭傷、關節(jié)脫位、關節(jié)炎、韌帶撕裂以及腱鞘炎等五種情況。
1、關節(jié)扭傷多因外力使關節(jié)活動超出正常范圍，導致關節(jié)周圍的韌帶拉傷或撕裂，常見于踝關節(jié)和膝關節(jié)。
2、關節(jié)脫位則是關節(jié)頭從關節(jié)窩中滑出，造成關節(jié)結構紊亂，通常由于劇烈運動中的撞擊或摔落所致。
3、關節(jié)炎可分為骨性關節(jié)炎和風濕性關節(jié)炎等，多因長期關節(jié)勞損、年齡增長或自身免疫反應引起，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛和功能障礙。
4、韌帶撕裂是嚴重的關節(jié)損傷，常見于膝關節(jié)和肩關節(jié)，運動員在高速運動或急劇轉(zhuǎn)向時易發(fā)生此類損傷。
5、腱鞘炎則是由于肌腱在腱鞘內(nèi)長期過度摩擦引起的炎癥，常見于手腕和手指關節(jié)，與重復性動作有關。
治療關節(jié)損傷時，常用的藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林），用于緩解疼痛和消炎；關節(jié)軟骨保護劑（如硫酸氨基葡萄糖），有助于修復受損的關節(jié)軟骨；以及局部應用的鎮(zhèn)痛藥（如利多卡因凝膠），可直接作用于疼痛部位。此外，物理治療如冷敷、熱敷、按摩等也是重要的輔助手段。
預防關節(jié)損傷的關鍵在于科學運動，包括充分熱身、適量運動、增強關節(jié)周圍肌肉的力量和柔韌性等。對于運動員而言，定期的體檢和專業(yè)指導同樣不可或缺。
