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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會(huì)使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會(huì)容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時(shí)候由于體位的因素，比如臥床的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9237次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3881次

• 晚上小腿抽筋怎么辦
  有很多原因，都會(huì)出現(xiàn)晚上在睡覺的時(shí)候小腿抽筋這種癥狀，比如在睡覺時(shí)腿部沒有蓋被子，由于受涼或者是受冷風(fēng)吹。這種情況就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，也有一部患者是由于白天腿部用力過猛，比如打籃球或者是踢足球以及登山，然后出現(xiàn)了腿部抽筋這種情況。最好在運(yùn)動(dòng)以后，給腿部肌肉放松進(jìn)行按摩、肌肉拉伸，這樣是可以有效避免小腿晚上抽筋，也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的小腿抽筋。這種情況就要針對性的補(bǔ)充鈣，同時(shí)一定要配合維生素D，這樣是可以促進(jìn)鈣的吸收。在日常的生活里也要多喝牛奶、多曬太陽，這樣也是可以補(bǔ)充鈣，也是可以有效緩解因?yàn)槿扁}引起的小腿抽筋這種情況。
  語音時(shí)長 1:08”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 7972次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的表現(xiàn)，這種情況是什么原因，應(yīng)該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個(gè)方面：第一、主要就是因?yàn)槿扁}，鈣離子的缺乏容易導(dǎo)致小腿肌肉痙攣性的收縮，進(jìn)而引發(fā)抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，也會(huì)引起小腿抽筋。應(yīng)該如何改善：1、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補(bǔ)充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動(dòng)或者可以抬高雙腿，這樣促進(jìn)下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時(shí)長 01:12”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-29 19130次

• 晚上小腿抽筋是怎么回事
  病情分析：晚上出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，主要考慮是缺鈣，也有一部分原因，可能是晚間睡覺受涼，或者是白天長時(shí)間站立過度行走，導(dǎo)致肌肉痙攣引起。如果出現(xiàn)頻繁的抽筋，考慮是缺鈣引起的，可以進(jìn)行血鈣含量的檢查。可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣，可以選擇碳酸鈣d3片，出現(xiàn)抽筋，可以用熱毛巾熱敷，或者適當(dāng)?shù)陌茨Γ婢徏∪饩o張，可以減輕癥狀。意見建議：平常要注意鈣劑和維生素的補(bǔ)充，多吃豆制品，奶制品，雞肉魚排骨，少喝碳酸飲料，防止鈣質(zhì)的流失，注意防寒保暖，不過長時(shí)間站立，避免過度的行走。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-18 1003次

• 晚上睡覺小腿抽筋怎么回事
  病情分析：如果晚上睡覺小腿抽筋，一般是由于長時(shí)間缺乏鈣質(zhì)品，就會(huì)造成組織出現(xiàn)異常。但還有一種原因就是由于經(jīng)常是腿部受風(fēng)寒，如果長時(shí)間沒有緩解，可能會(huì)造成風(fēng)濕病。意見建議：建議要針對此次來進(jìn)行，在晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，平時(shí)也可以進(jìn)行理療，這樣都可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-08 2402次

• 晚上小腿抽筋
  晚上小腿抽筋通常由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、寒冷刺激或潛在疾病引起，治療需針對具體原因進(jìn)行。1、電解質(zhì)失衡體內(nèi)鈣、鉀等礦物質(zhì)缺乏時(shí)，肌肉興奮性增強(qiáng)，易引發(fā)抽筋。建議保持均衡飲食，攝入富含礦物質(zhì)的食物，如牛奶、香蕉，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。2、肌
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 晚上小腿抽筋是長高嗎
  晚上小腿抽筋并不是長高，沒有任何科學(xué)依據(jù)。晚上小腿抽筋可能是白天活動(dòng)量過大或者是長時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)，使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，小腿肌肉得不到充分的休息，容易出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的癥狀，所以引起晚上小腿抽筋。晚上小腿抽筋還有可能是室內(nèi)溫度過低，小腿肌肉受到冷空氣的影響，造成小腿肌肉異常收縮，從而形成小腿抽筋的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-12 224次