乳腺保健的保健對象，主要適用于生活節奏緊張、工作壓力大，經前乳房脹痛或乳房發育不佳，或有乳腺增生的女性，對于乳腺疾病的自我判斷，主要有以下兩個方面：
一，經前乳房脹痛，經后減輕，可捫及包塊。
二，乳房下垂、乳頭內陷、乳房發育不佳等，對于乳腺保健，可以采用的穴位主要有膻中，天池，膈俞、肝俞、肩貞，對于乳腺保健，可采用熱敏灸的方法進行調理，熱敏灸能夠疏肝理氣、化痰通絡，因此對乳房保健有較好的作用，另外定期找專科醫生，做乳房的體格檢查，可發現問題，及時就診。
乳腺怎么保健
強光亮副主任醫師
北京大學第三醫院胸心外科
2022-05-241487次
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乳房如何保健首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。
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汪唐順
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-07-04 36050次
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女性如何做乳房保健乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。
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劉立新
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-20 4367次
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乙肝怎么保健對于慢乙肝病人可以從飲食和休息方面進行保健：飲食方面要注意保證足夠能量攝入，同時要保證高蛋白高維生素平常可以多吃些新鮮的瘦肉，魚，雞蛋，牛奶還多補充新鮮的維生素，像蔬菜和水果。要避免喝酒避免吃過于辛辣生冷刺激的食物，少吃些腌制的食物，像臘肉，臘腸，還有酸菜等。在休息方面要注意勞逸結合。避免過度勞累，避免熬夜，同時要保持熱心情舒暢避免焦慮，注意調節壓力，同時，患者還注意定期復查，復查肝功能，乙肝五項和病毒載量，有問題要及時治療。語音時長 1:25”
王麗群
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-06 1420次
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高血壓怎么保健對于高血壓患者來說沒有特別有效的藥物能夠完全根治，只能是根據癥狀選擇適合自己的藥物長期有規律的來服用，平穩的降低血壓可以減少很多并發癥的發生。高血壓在平時的保健工作中一定要做到飲食要求，因為高血壓是一種慢性疾病，需要終身治療。在飲食方面一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，每日鹽地攝入量要控制在三到五克，不要吃過多的臘肉、咸蛋、醬菜等。要多吃新鮮蔬菜水果，飲食要定時定量，不要吃的過飽會增加心臟的負荷。同時要適當的鍛煉身體，控制體重。語音時長 1:14”
張玥
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2018-09-02 1696次
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乳腺癌吃什么保健乳腺癌是女性發病首位的惡性腫瘤，發病率比較高，隨著技術的提高，總體預后比較良好，對于確診的乳腺患者，患者多吃一些富含維生素a、維生素c和維生素e的水果，同時建議多吃一些高蛋白的食物如魚類、蝦類、蛋類等，不建議患者食用辛辣刺激以及油膩的食物，因為可能會加重負擔，同時建議患者在生活中，加強鍛煉，避免勞累、感染等。
艾兵泉
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2019-01-09 801次
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艾灸對乳腺保健有作用嗎病情分析：艾灸對乳腺有很好的保健作用。 因為艾灸具有通絡散瘀，溫經活血，消腫散結，疏肝解郁的作用，對乳腺有一定的保健左右。但患者屬于陽亢或熱邪偏盛型，選用艾灸會適得其反。意見建議：患者要根據自身情況，到正規醫院進行針灸，防止對身體不利。平時要注意休息，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，保持心情舒暢。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-13 1801次
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乳腺切除后家庭保健乳腺切除后家庭保健一般有調整飲食、調整情緒、做好皮膚護理等。如果患有乳腺癌、乳腺瘤等疾病時需要將乳腺切除，在術后還要定期去醫院做檢查。1、調整飲食：在乳腺切除后應調整不良的飲食結構，禁止吃辣椒、麻辣火鍋、麻辣燙等辛辣刺激性食物，以免對皮膚造成刺激，引起皮膚瘙癢。需要吃一些有營養的食物，比如雞蛋、瘦肉
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-04-26 0次
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齊立強
副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院
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