前段時(shí)間我接診了一位28歲的女性患者，她發(fā)現(xiàn)自己在例假來(lái)臨前體溫略高于平時(shí)，大約在37.4℃左右，對(duì)此她感到擔(dān)心，她詢(xún)問(wèn)我例假前期體溫略微升高是否正常，我向她詳細(xì)解釋了女性月經(jīng)周期與體溫之間的關(guān)系，并就她的體溫狀況給予了解答。
下面，我和大家分享一下例假前體溫37.4℃是否正常以及相關(guān)的生理現(xiàn)象：
女性的基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中會(huì)發(fā)生規(guī)律性變化，通常在排卵后的黃體期（即排卵日至下次月經(jīng)來(lái)臨前）會(huì)有輕微升高，這是因?yàn)辄S體分泌的孕酮會(huì)使體溫略有上調(diào)，一般升高范圍在0.3-0.5℃左右。所以，例假前體溫37.4℃屬于正?，F(xiàn)象。
同時(shí)我提醒患者例假前應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、避免寒涼食物：盡量避免在生理期前后食用寒涼食物，如冷飲、西瓜等，以免加重腹痛。
2、保持充足的睡眠：每晚保證7-9小時(shí)的睡眠，晚上11點(diǎn)前入睡，有助于身體和精神的恢復(fù)，減少生理期不適。
月經(jīng)前體溫37.4℃屬于正常范圍，患者可以先觀察自己的身體狀況并調(diào)整生活方式。如有需要，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對(duì)于維護(hù)身體健康也是非常重要的。
