經(jīng)期一般指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期一般吃蘋果、獼猴桃、橙子、草莓、葡萄等水果比較好，如果經(jīng)期身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、蘋果：
蘋果性質(zhì)比較溫和，而且其中含有豐富鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白形成，防止經(jīng)期血液流失過多，因此在月經(jīng)期間適量吃蘋果對身體有好處。
2、獼猴桃：
獼猴桃富含維生素C以及膳食纖維，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，提高月經(jīng)期身體素質(zhì)，緩解經(jīng)期不適。
3、橙子：
橙子中的維生素含量較高，可以為身體提供能量，補(bǔ)充營養(yǎng)，女性在月經(jīng)期適量吃橙子對身體有好處。
4、草莓：
草莓中富含礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期適量吃對身體有很好的保健功效。
5、葡萄：
該水果所含的維生素也比較豐富，而且富含充足水分，味道酸甜，有助于增加食欲，可以改善月經(jīng)期間食欲不振的情況。
建議月經(jīng)期時(shí)在常溫的狀態(tài)下吃以上水果，不可以放在冰箱冷藏后再吃。
