可以通過觀察癥狀、觀察甲床和口唇、測量血壓、檢查血常規(guī)、血清鐵蛋白測定等方式判斷自己貧不貧血，身體如果出現(xiàn)異常癥狀，應及時就醫(yī)。
1、觀察癥狀：
由于貧血患者體內(nèi)組織器官供氧不足，所以患者通常會出現(xiàn)面色蒼白乏力、易疲勞、頭暈、頭疼、心慌氣短、記憶力減退等癥狀，如果自身有以上癥狀，則表示可能貧血。
2、觀察甲床和口唇：
健康人的甲床和口唇通常呈現(xiàn)粉紅色，如果觀察甲床和口唇呈現(xiàn)蒼白色，則表示可能貧血。
3、測量血壓：
貧血患者通常會出現(xiàn)血壓降低的情況，測量血壓，如果血壓值低于正常范圍，則表示可能患有貧血。
4、檢查血常規(guī)：
還可以進行血常規(guī)檢查，通過檢測血紅蛋白濃度、紅細胞計數(shù)等指標來判斷是否貧血，如果指標異常、有所降低，則表示可能貧血。
5、血清鐵蛋白測定：
血清鐵蛋白是反映體內(nèi)鐵儲存情況的指標，當機體缺鐵時，血清鐵蛋白水平會有所降低，如果檢查指標低于正常范圍，則表示可能患有貧血。
貧血患者在日常生活中應多吃富含鐵的食物，比如大棗、菠菜、蛋黃等，盡量少喝濃茶和咖啡，以免影響機體對鐵的吸收。
