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減肥吃蒜一般比較好,大蒜的熱量一般比較低,在減肥期間可以適當的吃一些大蒜。

大蒜屬于一種熱量比較低的食物,一般平均100克大蒜中的熱量大概在130大卡左右,所以在減肥期間適當的吃一些大蒜,不會導致身體長胖。而且大蒜中還含有豐富的磷和硒以及鎂等微量元素,在減肥期間適當的吃一些大蒜,可以很好的補充身體所需要的微量元素。大蒜中還含有一定的膳食纖維,在減肥期間適當的吃一些大蒜,可以很好的促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。雖然在減肥期間吃大蒜比較好,而且還可以補充身體所需要的營養物質,但是患者在吃的時候一定不要過量,因為大蒜屬于辛辣刺激性的食物,如果吃得過多可能會刺激胃腸道黏膜,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

對于胃腸道不適的的減肥人群應禁止吃大蒜,以免導致病情加重。

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