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核桃的功效與作用有什么

核桃通常具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)食欲、輔助提高免疫功能等功效,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良、食欲下降、免疫功能低下等疾病能起到輔助作用。

核桃是一種常見食物,含有豐富微量元素以及礦物質(zhì),可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素,能夠輔助緩解營(yíng)養(yǎng)不良,由于核桃中也含有膳食纖維,有利于胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)胃腸消化食物,對(duì)于免疫功能也有輔助提高作用。但是核桃并不適合所有人群,例如對(duì)核桃過(guò)敏者以及嚴(yán)重胃腸功能損害者等人群要禁止服用,否則會(huì)引起其他不良反應(yīng),攝入時(shí),也要注意攝入量,不要暴食。

除了可以適當(dāng)吃一些核桃,也可以適當(dāng)吃一些杏仁、腰果、板栗等堅(jiān)果,對(duì)身體也有好處,同時(shí)也要吃一些蘋果、香蕉、橘子等水果,以免營(yíng)養(yǎng)元素不均衡。也要搭配體育鍛煉,避免體脂率上升。

以上內(nèi)容僅供參考

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