做平板支撐是不可以治療腰椎間盤突出的，但患者在病情恢復穩定后可以做這樣運動來幫助恢復。治療腰椎間盤突出要到正規的醫院進行檢查治療，不建議自行處理。
在疾病的急性發作期要避免做運動，建議堅持臥床休息，平時也要盡量避免患處活動太多，同時要保證居住環境的干燥通風。
做平板撐治療腰椎間盤突出嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31131次
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態下肌肉收縮、訓練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關節、腰椎、頸椎、四肢關節。靜力下的一些肌肉的訓練，是一個比較好的方法。當然了，我們在醫療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協調性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。
01:37
張智海
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2019-08-22 6452次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85160次
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做平板撐治療腰椎間盤突出嗎腰椎間盤突出是骨科比較常見的疾病。發生這種疾病以后患者可以做平板支撐，能起到一些輔助的治療作用，但是并不能夠根治腰椎間盤突出。患者在進行平板支撐的時候，可以增強腰背肌的力量。做平板支撐的時候患者要特別的注意一定要控制時間，還有就是強度，不要大幅度的做平板支撐的動作，也不要長時間的進行鍛煉，不然可能會使腰椎間盤突出的情況加重。如果患者現在處于發作的急性期，那么最好是不要進行平板支撐的鍛煉，等到過了急性期以后再進行鍛煉就可以。另外患者也可以進行小飛燕動作來進行鍛煉，也是可以的。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-10-30 2501次
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腰椎間盤突出患者能做平板撐嗎腰椎間盤突出的患者是能做平板撐的。通過平板撐活動能夠加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，并且能夠增大腰椎間隙，能夠減輕椎間盤內部壓力，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。所以，在病人出現腰椎間盤突出以后可以行平板撐，飛燕活動，倒走運動以及游泳運動，吊單杠活動來減輕腰椎間盤突出癥狀。在發生腰椎間盤突出情況以后一定要避免久站久坐，坐著時要多注意坐姿，避免長時間彎腰活動，避免睡床過軟，避免腰部外傷，以免加重腰椎負擔，導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，就容易導致腰椎間盤突出情況加重，影響腰腿部受力活動。語音時長 01:10”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-30 1095次
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做平板撐治療腰椎間盤突出嗎病情分析：做平板撐是不治療腰椎間盤突出的。而且處在急性期的腰椎間盤突出患者，也不適宜做平板撐。想要做平板撐就需要腰部的肌肉和骨骼達到一定的要求，這就可能對腰部有一定的壓力，導致椎間盤突出嚴重。意見建議：得了腰椎間盤突出病情較輕的可以通過向椎間盤注入藥物進行治療，比如皮質激素或者硫酸氨基葡萄糖。如果病情比較嚴重或者藥物治療無效，可采用手術治療。
劉建國
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-28 803次
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腰椎間盤突出可以做平板支撐嗎腰椎間盤突出其實不適合做平板支撐，因為平板支撐消耗體力大，可能會導致腰部的受損。平板支撐并不是所有人群都能做的，看似很簡單的一個動作，其實對于手臂，手腕，肩，腰部等骨骼及肌肉對都有一定的要求，而且嚴重的脊柱側彎，急性的腰椎間盤突出以及骨質疏松的人群，由于骨骼和肌肉不達標是不建議做平板支撐的，平板支撐對于腰椎盤突出有好處，但也有壞處更大，所以腰間盤突出不建議，平板支撐可以鍛煉肌肉，但是對于輕度的脊柱側彎有矯正的作用。在腰椎間盤突出的后期，可以在醫生的指導下做恢復性的鍛煉，但是因為腰椎間盤突出人群的腰背部肌肉本身就比較脆弱，且像是急性期腰椎間盤突出，有嚴重的疼痛現象，而做平板支撐時，對腰部力量要求很大，會增加腰椎得承受壓力，而且如果是初學者平板支撐，很容易出現姿勢不正確，腰部下沉塌陷的情況。
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-30 2702次
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腰椎間盤突出做俯臥撐腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學習，尤其是長期彎腰工作、學習之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 494次
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腰椎間盤突出可以做平板支撐嗎腰椎間盤突出其實不適合做平板支撐，因為平板支撐消耗體力大，可能會導致腰部的受損。平板支撐并不是所有人群都能做的，看似很簡單的一個動作，其實對于手臂，手腕，肩，腰部等骨骼及肌肉對都有一定的要求，而且像嚴重的脊柱側彎，急性的腰椎間盤突出以及骨質疏松的人群，由于骨骼和肌肉不達標是不建議做平板支撐的，平板支
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 331次
