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一般酸性食物、綠色食物、動植物蛋白及動物內臟、藥物如枸杞子等可以補肝。

1、酸性食物:

肝臟從中醫(yī)角度來說,五味屬酸,所以吃一些酸性的食物可以補肝如橙子、橘子、獼猴桃、烏梅、酸梅等。

2、綠色食物:

從中醫(yī)角度來說肝臟,五色屬青,所以吃一些綠色的食物可以補肝如菠菜、芹菜、油麥菜、生菜、卷心菜等。

3、動植物蛋白及動物內臟:

動植物蛋白及動物內臟里的蛋白質、微量元素如鐵、維生素等對肝臟有一定的好處,一般可以起到補肝的作用。

4、藥物:

如枸杞子、酸棗仁、山萸肉等具有補肝、養(yǎng)肝的作用,但是此類藥物需要在醫(yī)生的指導下服用,不可私自服用,以免對身體產生不良影響。

在日常生活中應清淡飲食,減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝入如麻辣火鍋、燒烤、炸串等,適當運動,避免過度勞累。

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