平躺相對(duì)容易打呼嚕。主要是由于平躺時(shí)舌根后墜，舌頭堵塞在咽道出現(xiàn)咽腔狹窄，就會(huì)容易出現(xiàn)睡覺(jué)打呼嚕、憋氣的情況。而側(cè)躺時(shí)，舌頭向前傾，咽道可以打開(kāi)，咽道出現(xiàn)擴(kuò)大，則相對(duì)不容易打呼嚕。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，睡眠期間上呼吸道氣流通過(guò)時(shí)沖擊咽黏膜邊緣和黏膜表面分泌物引起振動(dòng)而產(chǎn)生鼾聲；其部位始自鼻咽直至?xí)?，包括軟腭、懸雍垂、扁桃體及其腭咽弓和腭舌弓、舌根、咽肌及咽黏膜。一些疾病可引起打呼嚕，如鼻息肉、慢性鼻炎等；在飲酒、服用鎮(zhèn)靜安眠藥后也可發(fā)生打呼嚕；肥胖的人可使頸部脂肪堆積，引起呼吸道狹窄，以致發(fā)生打呼嚕。如果睡覺(jué)打呼嚕診斷明確是由于舌根后墜所引起，建議盡量側(cè)身睡覺(jué)。睡眠打呼嚕時(shí)間長(zhǎng)可以引起睡眠中缺氧，對(duì)身體健康造成損害，尤其對(duì)心腦血管以及各個(gè)臟器都會(huì)有慢性損傷。長(zhǎng)期的睡眠打呼嚕、憋氣，可以引起高血壓、糖尿病以及其他臟器損害，所以睡覺(jué)打呼嚕需要重視，早日治療。
