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在腦電圖上睡眠是如何分期的

在睡眠過程中,腦電圖發生各種不同變化,這些變化隨著睡眠深度而有所不同,根據腦電圖的不同特征,又將睡眠分為兩種狀態,非快速眼動向睡眠和快速眼動向睡眠,二者以是否有眼球陣發性快速運動以及不同的腦電波特征相區別的。

一般來說我們一個夜晚,要經過四到六個睡眠周期,出現連接,周而復始,首先從上床就寢到開始入睡之間的這個時間,我們稱之為入睡潛伏期,成人一般為20-30分鐘,然后進入非快速眼動性睡眠的第一期。

大約經過0.5到-7分鐘,即進入非快速眼動相睡眠的第二期。那么30-38分鐘以后,進入非快速眼動向睡眠的第三期以及第四期,也可稱為深邃期,那么持續時間數分鐘到1小時,再次回到非快速眼動睡眠的第二期,大約在開始入睡后70-90分鐘進入快速眼動向睡眠,通常只有5分鐘左右,接著再回到非快速眼動向的第二期,也就是第二個睡眠周期的開始。

從第二個睡眠周期開始,非快速眼動向的睡眠逐漸縮短,而快速眼動向的睡眠時間逐漸延長,每隔90分鐘左右為一個周期,后半夜的非快速眼動睡眠第四期第三期越來越少,逐漸到第四期消失,而快速眼動下睡眠甚至可以達到60分鐘,它的身體表現和心理表現也越來越強烈,最后到醒來。

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