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• 失眠怎樣治療

  失眠是一個大的概念，分短期失眠和長期失眠，如何來治療，也要根據病人的不同的情況，不同的類型來進行治療。如果是一個短時間的失眠，通常不需要特殊的治療。因為這件事情過去以后，或者是短時間的失眠的這個事情經歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說失眠，多數都是指長期的失眠。對于長期的失眠來講，首先應該查找病因，是什么樣的原因導致失眠。還要注意自己的睡眠習慣、睡眠方式是否科學，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習慣。另外在認識睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學的方法，如果自己不能通過自身調整，來解決問題的話，還是要到正規醫院，請睡眠的專科醫生來進行系統的檢查、評估給予正確的治療方案。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 18170次

• 失眠藥要怎么吃

  失眠是要根據具體的情況，來具體用藥的切不可盲目的使用安眠藥，失眠按起病的急緩，可以分為急性的失眠，或者慢性的失眠兩個類別。一般的急性的失眠，是短期內由于環境的變化，例如出國、倒時差和發生重大的變故，或者事件等因素的刺激造成的。這種情況一般短期內，使用一些誘導睡眠的安眠藥物，還是可行的。但是慢性失眠就不能是單單的，就隨便地使用安眠藥了，長期服用這些安眠藥，更多的問題會出現什么呢，慢性的失眠大多數，與神經的細胞功能衰退有關。所以需要服用調整睡眠結構的神經遞質，遞質方面的調節藥物，所以對于這種情況，建議還是要到醫院的神經內科，或者精神科就診，然后給出相關的服藥意見為好。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 2429次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠的患者在臨床上是非常多見的，對于失眠，要怎樣才不失眠，大致有以下緩解的方法：第一，保持良好的生活習慣，包括飲食習慣良好和其他一些良好的習慣，在睡前應該避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是濃咖啡，濃茶，烈酒，可樂碳酸飲料等等，另外，睡前不要過度的玩手機或者電腦游戲，應該保持一個安靜的環境，并且室內的光線應該柔和，這樣對于睡眠是非常有幫助的。第二，應該可以選擇一些藥物來進行治療，可以選擇中成藥口服，比如朱砂安神丸，酸棗仁丸，交泰丸或者是安神補腦液等等。第三，對于一些中醫的理療方法也對失眠有較好的療效，比如在睡前可以進行穴位的按摩，可以選擇合谷穴，安眠穴，太沖穴以及足三里穴，在咨詢醫生下定位準確，自己就可以進行這些穴位的按摩，效果非常的明顯，通過以上幾種方法失眠就會得到良好的緩解。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-04-03 8694次

• 怎樣不失眠
  患者如果是失眠，可以在睡前服用比如小米，核桃，葵花子等可以改善睡眠質量的食物，小米在所有谷物中含色素胺最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進消化液分泌，有利于消食、化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，維生素c，鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 9044次

• 怎樣不失眠
  怎樣不失眠，患者要持樂觀知足常樂的良好心態，對社會競爭，個人師德有充分的認識，避免因挫折導致心理失衡，建立有規律的一日三餐，睡醒的節律，創造有利于入睡的條件反射，睡前半小時洗熱水澡泡腳，喝一杯熱牛奶等長期堅持。
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 1602次

• 怎樣可以不失眠
  病情分析：平時要保持心情上的愉悅，避免不良情緒的刺激。少食辛辣刺激油膩性食物，戒煙戒酒，晚上不要熬夜，睡覺前不要喝濃茶咖啡等，睡覺前避免從事緊張興奮的工作。堅持適當的體育運動，增強個人體質。意見建議：建議患者若是出現輕度失眠可以口服腦力靜糖漿，百樂眠膠囊等藥物能夠起到安神的功效。
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-15 1301次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠患者需從生活習慣、睡眠環境、心理調適及合理用藥等多方面綜合施策，方能根治。1、調整生活習慣良好的生活習慣是改善失眠的基礎。保持規律的作息時間，盡量在同一時間上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘，形成穩定的睡眠模式。2、優化睡眠環境一個安靜、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 要怎樣才能不失眠？
  要想睡個好覺不要失眠，建議是如下處理：首先，要注意心理的放松，如果每天考慮很多事情，壓力非常大，一般都是會導致失眠，所以保持平穩的心情，愉快的心態是非常重要。第二，要養成良好的睡眠衛生習慣，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看手機、看電視、看一些比較精彩的小說，這都會影響睡
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-09 273次