半夜2點(diǎn)醒可能與尿急、焦慮、神經(jīng)衰弱、睡眠環(huán)境等因素有關(guān)。
半夜2點(diǎn)醒是什么原因
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2612682次
1、尿急：睡前喝了大量的水就會發(fā)生尿急出現(xiàn)半夜2點(diǎn)醒的現(xiàn)象，此種情況偶爾發(fā)生，可在睡前少飲水，臨睡前排尿，不需特殊處理。
2、焦慮：平時工作壓力大、思慮過多導(dǎo)致心情焦慮就會在半夜2點(diǎn)醒，輕微的焦慮可以通過運(yùn)動、飲食、作息來調(diào)節(jié)，如果焦慮嚴(yán)重，建議到精神心理科就診，明確診斷后予以藥物治療，常用的抗焦慮藥物有地西泮片、勞拉西泮等。
3、神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和壓力下就引起神經(jīng)衰弱導(dǎo)致長期睡眠障礙，表現(xiàn)為精神容易興奮和腦力容易疲勞，可應(yīng)用帕羅西汀等藥物來緩解。
4、睡眠環(huán)境：睡覺時周圍環(huán)境比較嘈雜，就會出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的情況，可改變睡眠環(huán)境，保持安靜，使身心放松，睡前也可以吃櫻桃、香蕉、牛奶等食物幫助入睡。
半夜2點(diǎn)醒的原因有很多，要結(jié)合自身情況進(jìn)行判斷處理，平時還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，放松心情。
以上內(nèi)容僅供參考
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郭福瑩
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