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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動的角度上，建議做減肥運(yùn)動的時候達(dá)到有氧運(yùn)動。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動的量是每次運(yùn)動時間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動不超兩小時。同時建議這種運(yùn)動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動量叫有氧運(yùn)動，就是每天運(yùn)動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運(yùn)動五次，如果體力好時間充足，每周運(yùn)動七次也可以。運(yùn)動時要注意避免一次運(yùn)動時間過長，比如一天運(yùn)動六小時，一周只運(yùn)動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動要做到有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11394次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12074次

• 懷孕初期可以騎自行車
  在懷孕初期的時候的是不建議騎自行車的，尤其是懷孕以前三個月以內(nèi)，因為懷孕前三個月胎兒是不穩(wěn)定的，這個時候應(yīng)該以休息為主，不能顛簸，不能勞累，容易顛簸，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以說在懷孕最初三個月的時候，最好不要騎自行車。當(dāng)然在懷孕中期的時候，很多孕婦可以偶爾的騎下自行車，只要能騎車時間不要太長，還是比較安全的，孕婦騎自行車可以避免因公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外，公共汽車人比較多，空氣比較悶，環(huán)境不如騎自行車好，不過孕婦騎自行車也要慎重，要去傷害性較小的女士車，騎車速度不要過快，不要拖帶重物，防止下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良后果，騎車遇到上下陡坡，或者道路不太平坦時，不要勉強(qiáng)騎行，因為劇烈的振動和過多的用力，易引起會陰損傷也容易影響到胎兒。到妊娠晚期的時候，最好不要騎自行車以保證母子安全。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 29360次

• 懷孕初期能不能騎自行車
  懷孕初期騎自行車要謹(jǐn)慎，一般來說，在懷孕初期和中期，很多孕婦騎自行車上下班，只要是騎車時間不太長，還是比較安全的，此外，孕婦騎自行車，可以避免因乘公共汽車遭受碰撞，而發(fā)生意外，此外公共汽車?yán)锶吮容^多，空氣比較悶，環(huán)境不如騎自行車的好。不過孕婦騎自行車也要慎重，要騎傷害性較小的女士車，騎車速度不要太快，不要拖帶重物，防止因下肢勞累，盆腔過度充血，引起不良后果。
  語音時長 1:24”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 14322次

• 懷孕可以騎自行車嗎
  病情分析：對于孕婦而言，通常建議在懷孕期間都不要騎自行車，這是因為在懷孕早期騎自行車，可能由于太顛簸會影響胎兒的著床，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)出血腹痛的先兆流產(chǎn)表現(xiàn)。意見建議：而在懷孕中晚期的時候，由于孕婦體重增加，肚子增大凸出明顯，所以這時更不方便騎自行車，很容易由于騎自行車出現(xiàn)意外。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 5101次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因為其太久的自行車會導(dǎo)致肛周軟組織充血，會導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時間內(nèi)騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2206次

• 懷孕初期可以騎自行車嗎
  懷孕初期可以適度騎自行車。騎自行車作為一種低沖擊性的有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，對準(zhǔn)媽媽的身體健康有積極影響。然而，在孕期進(jìn)行此項活動時，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：1、確保自行車調(diào)整至最適合的狀態(tài)，如車座的高度和角度，以減輕對腰部的
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-25 0次

• 懷孕初期可以騎自行車嗎
  懷孕初期通常可以騎自行車，但是時間不宜過長。在懷孕初期，只要騎行速度適中、道路平坦，一般不會對胎兒造成不良影響。因為胎兒在子宮內(nèi)有羊水的保護(hù)，可以起到緩沖作用。并且懷孕初期騎自行車的好處有不少，可以增強(qiáng)孕婦的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于為胎兒提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還可以緩解孕婦可能出
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-13 0次