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便秘多是由于生活不規(guī)律,飲食不均衡,身體內(nèi)大量的缺水造成的。日常生活中應(yīng)該多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜,飲食方面應(yīng)該多吃一些青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品,如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、梨等等,可以增加胃腸道蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,排出腸道的有害物質(zhì)和致惡變物質(zhì)。

也可以適當(dāng)?shù)姆们逦更S連丸,新清寧片,五子潤(rùn)腸丸等,另外,可以外用開(kāi)塞露,塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便,患有便秘的人不要吃寒涼生冷的食物,也不要吃煎炒類(lèi)、酒類(lèi)、辛辣刺激性的食物。

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