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• 如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時(shí)候，去曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，不要老坐著不動(dòng)彈，在屋里悶著。

  

  01:18
  孫利民 副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 2632次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來防控：第一，就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國(guó)家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽(yáng)少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒有時(shí)間去曬太陽(yáng)。所以造成維生素D缺乏，直接會(huì)影響到老年以后的骨量的儲(chǔ)備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 9848次

• 老年骨質(zhì)疏松癥是如何引起的
  老年骨質(zhì)疏松癥與年齡因素有關(guān)，有成骨細(xì)胞介。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年性骨丟失，骨重建處于負(fù)平衡狀態(tài)，其機(jī)制一方面是由于破骨細(xì)胞的吸收增加。另一方面是由于成骨細(xì)胞的衰減導(dǎo)致骨量的減少。骨重建會(huì)受到干擾引起老年骨質(zhì)丟失的因素比較復(fù)雜，目前認(rèn)為，跟腫瘤壞死因子，白細(xì)胞集落刺激因子，胰島素樣的生長(zhǎng)因子有關(guān)系。這些局部控制骨代謝的因子紊亂就會(huì)造成骨形成失衡，骨吸收超過骨失衡、骨形成，這種情況就會(huì)引起骨質(zhì)疏松，在臨床表現(xiàn)上老年骨質(zhì)疏松癥，往往會(huì)表現(xiàn)為疼痛，脊柱變形。再就是發(fā)生脆性的骨折，典型的表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)腰背部或者全身的骨骼疼痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛更加明顯，另外會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身高縮短，駝背，脊柱畸形以及脊柱的壓縮骨折。另外患者有可能會(huì)見于胸部，腰椎，髖部發(fā)生骨折。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-11 1416次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何診斷？
  ?隨著年齡的增長(zhǎng)，骨單位體積減少、骨組織骨力結(jié)構(gòu)退變、骨的脆性增加，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。如果近段時(shí)間出現(xiàn)腰痛，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥位和座位時(shí)疼痛減輕直立后伸時(shí)疼痛加劇，日間疼痛減輕，夜間輕輕醒來時(shí)，難受疼痛加重。彎腰，肌肉運(yùn)動(dòng)，咳嗽，大便用力會(huì)出現(xiàn)疼痛，這些情況需考慮，老年骨質(zhì)疏松的可能性大，建議去醫(yī)院，查一下骨密度測(cè)定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-10-14 1527次

• 什么是老年骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：老年骨質(zhì)疏松癥又叫原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，多指發(fā)生在70歲以上的老年患者，是一種以單位骨量減少、骨的脆性增加易發(fā)生骨折的疾患。這部分患者臨床骨代謝指標(biāo)多是成骨功能下降，骨破壞能力大于成骨能力造成。意見建議：建議老年骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該查骨代謝指標(biāo)明確骨質(zhì)疏松原因，如果成骨功能低下就要應(yīng)用促骨形成的藥物，單純應(yīng)用抑制骨破壞的藥物效果不好。一味的補(bǔ)鈣更不能解決問題。
  倪和悟 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-17 1702次

• 老年骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理
  老年骨質(zhì)疏松的護(hù)理最主要的問題是要避免病理性骨質(zhì)疏松的病理性骨折，對(duì)于老年人脊柱及四肢關(guān)節(jié)內(nèi)的鈣質(zhì)流失會(huì)造成骨頭堅(jiān)硬程度明顯的降低，因此輕微的撞擊或者擠壓都可能造成骨折的情況。因此，老年性骨質(zhì)疏松的患者一定要避免摔跤或者提重物，甚至在搬動(dòng)日常生活中用品的時(shí)候也要注意。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-23 1602次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防？
  預(yù)防老年骨質(zhì)疏松要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素和鈣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎(chǔ)性疾病。可以多曬太陽(yáng)，保證身體內(nèi)維生素D的合成，有助于身體對(duì)鈣的吸收
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 老年骨質(zhì)疏松癥患者如何調(diào)養(yǎng)？
  老年骨質(zhì)疏松的患者，在日常生活中可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，蛋類，豆制品，蝦皮，瘦肉等食物。同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這些方法對(duì)于改善骨質(zhì)疏松癥狀能起到一定的作用。骨質(zhì)疏松的患者，還要注意避免
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次